Издавна известна любовь русского человечества к русской бане. Не случайно в России родилась поговорка; “Баня парит, баня правит.” Не убавилось и в наши дни любителей попариться в русской баньке.
Чем же объясняется популярность русской баньки?
Баня оказывает мощное физиологическое воздействие на весь организм, улучшает кровоснабжение кожи и подкожной клетчатки, мышц и суставов значительно повышается обмен веществ, усиливается потоотделение. Возрастает число красных кровеносных шариков и количество гемоглобина, в результате чего организм полнее насыщается кислородом успокаивается нервная система.Повышенное потоотделение способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Тем самым облегчается работа почек. В парилке расширяются кожные капилляры что улучшает кровообращение. Польза парной на организм на столько заметна, что к идее с русской баней пришли разные цивилизации. Баня стала пользоваться популярностью в Греции, в Риме.Бани делят на 2 типа: русские и римские.
В римских воздух в самом жарком помещении сухой, а в русской влажный. Когда-то их так и разделяли по названиям: “горячие воздушные ванны“ и “парные ванны”.Простейшую русскую баню легко соорудить хотя бы в землянке, только чтоб пол, стены и потолок были деревянными. Печь каменная либо просто камни, которые нужно поливать водой для образования пара.Считается, что в римской бане скорее происходит обмен веществ и больше теряется в весе. Понятно, сухой воздух сильнее действует на кожу. При подагре или ревматизме он более показан, чем влага. Русская баня действует мягче, но тоже ускоряет обмен веществ, организм обновляется.Русская баня сочетает в себе жар финской сауны, пар камер древних римских гидротермических воздействий водой японских сэнто. Это в свою очередь надежно защищает от простудных заболеваний. Баня оказывает благотворное влияние на функцию сердечной мышцы. Улучшается водно-солевой обмен и функция почек. А когда парящийся хлещет себя веником растирает себя мочалкой- он делает себе самомассаж.Обливание холодной водой вызывает сужение сосудов, многократное нагревание и охлаждение -это отличная гимнастика для сосудов препятствующая склеротическим явлениям.Усиление обменных процессов снимают чувство усталости приносят бодрость.
Но забираясь на полок,не стоит забывать что парилка-весьма сильнодействующая процедура.Больше 5--7 минут парится нельзя.
Парной нужно пользоваться разумно;тем кто из удальства за одно посещение бани раз 5--6 заходит в парилку и проводит там по полчаса,баня пользы не принесет.И как и каждое лекарство парную нужно принимать в разумных дозировках. В 3-4 захода по 5-7 минут достаточно для здорового человека! И наконец,нужно учитывать возраст и состояние человека.
