Фантастический завтрак "захвати и иди", который прост и невероятно универсален.
- Время подготовки: 8 минут
- Время приготовления: 0 минут
- Порции: 1
Дополнение:
Ешьте овсянку на ночь холодной или теплой. Если вы предпочитаете их теплыми, разогрейте в микроволновой печи перед едой.
Добавьте больше молока, несладкого обогащенного соевого напитка на растительной основе или воды перед едой, если вы предпочитаете более рыхлую консистенцию.
Включи его! Используйте ваши любимые сезонные фрукты вместо замороженной клубники. Летом попробуйте персики, сливы или чернику.
Маленькие повара могут помочь смешать ингредиенты.
Ингредиенты:
- 85 мл (1/3 стакана) простого йогурта с низким содержанием жира
- 85 мл (1/3 стакана) крупных овсяных хлопьев
- 85 мл (1/3 стакана) молока с низким содержанием жира, несладкого обогащенного соевого напитка или воды
- 125 мл (1/2 стакана) замороженной клубники
- 2 мл (1/2 чайной ложки) корицы
Рецепт:
- В миске среднего размера взбейте вместе все ингредиенты (кроме клубники). Ложкой выложить в банку или контейнер с плотно закрывающейся крышкой.
- Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, но желательно на ночь перед едой. Когда будете готовы к подаче, посыпьте сверху клубникой.
