Сегодня я предложу вам рецепт необычной овсяной каши.
Я не люблю овсяную кашу. И вообще каши не люблю.
Рецепт этой каши я увидела у одной женщины - блогера (вроде, здесь нельзя озвучивать другие соц сети). Она похудела более чем на 90 кг (!) тоже при помощи подсчёта калорий. И тоже держала калораж 1400 ккал.
В общем, каша такая:
Варится обычная овсяная каша (молоко напополам с водой), без сахара, естественно, я добавила соль. Добавляется в кашу кокосовое масло органик, если нет - кусочек обычного сливочного, думаю, можно.
Банан, виноград - для сладости.
И внимание! Творог!
Да-да, творог в кашу. Я так поняла, банан и виноград дают необходимую сладость, причём в отличие от сахара, дают ещё и витамины, нужные организму.
Творог даёт соль.
Кокосовое масло даёт сытость, вкусности каше. Сами знаете, маслом кашу не испортишь. А если оно полезное, то тем более.
Когда писала статью, нашла оригинал рецепта от этой женщины. Она использует смесь круп. Вы берите любые крупы, какие любите.
А вот и мой завтрак сегодня.
В моей каше сегодня нет банана, потому что кое-кто съел свое и из маминого рациона. Положила для сладости мед, для сытности - орехи. (Что-то же надо было положить в эту мульти кашу 😂). Творог добавила уже потом.
Что я поняла с этого рецепта?
Контраст вкусов, чтобы не сорваться потом на солёное или, наоборот, сладкое. А тут организм утром получил свою дозу, так сказать, плюс полезности. (жиры, белки, углеводы, витамины).
Ай, да каша! Ай, да хороша! 😉
Попробуйте и вы.
Надеюсь, вам будет полезным и вкусным этот рецепт.
Всем здоровья и достижения цели!
