Тренировка. Становая тяга 160 кг. Подтягивания в жилете 10 кг. Канат на руках с уголком. Толчок 100 кг. Пресс. Стойка на руках.

Тренировка.4.03.22. 

Пятница. 

Тренировка дня 💪🐻🔥. 

160 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 100 кг. 

Взятие в стойку + толчок. 

2️⃣

Становая тяга на 10 повторений. 

Дойти до среднего веса. 

100/120/140/160 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом в жилете 10 кг. 

Набрать 50 повторений. 

4️⃣

Канат на руках с уголком. 

5*1. 

5️⃣

Колесо на пресс набрать 10 повторений. 

7️⃣

Практика. 

Балансборд.

Стойка на рукахт🤸🏻💪. 

—

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка спины