Тренировка. Жим лёжа 115 кг. Брусья с доп весом 65 кг. Выходы силой. Армейский жим 60 кг. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка.2.03.22. 

Среда. 

Тренировка дня 💪🐻🔥. 

Штанга 60 кг.

1️⃣

Жим лёжа на 6 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/100/110/115 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом на 6 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/50/60/65 кг. 

3️⃣

Выходы силой на турнике строгие. 

5*5. 

4️⃣

Армейский жим на 10 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/30/40/50/60 кг. 

5️⃣

Колесо на пресс с тумбочки 30 см. 

3*15. 

6️⃣

Отжимания в стойке на руках без стены. 

Набрать 10 повторений. 

7️⃣

Практика. 

Балансборд. (Тумба). 

—

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #жим лежа