🤔Проводите большую часть рабочего дня за компьютером в офисе? Беспокоят боли в спине и шейном отделе? Этот пост точно для вас!
👉🏻Мы в @gymnastics.swimming.by советуем вам несколько минут в день уделять физической активности. Почему?
✅Такие занятия усиливают кровообращение, улучшают лимфоток, ускоряют обменные процессы.
В результате головной мозг получает свежую порцию крови и питательных веществ. Это положительно сказывается на состоянии здоровья, работоспособности и производительности.
✅Во время упражнений вы невольно отводите глаза от документов и компьютера, что позволяет избежать их перенапряжения, приводящего к близорукости, дальнозоркости и повышению внутриглазного давления – глаукоме.
✅Возможность размять спину снижает риск развития остеохондроза, радикулита, межпозвонковых грыж.
✅Движения руками позволяют избежать поражения нервов – плекситов и туннельных синдромов, которые часто возникают при работе с компьютером.
✅Физ. минутка помогает отвлечься от рабочих проблем, что очень важно для менеджеров и других сотрудников, постоянно испытывающих стресс.
✅Изменение направления деятельности переключает функции организма и повышает работоспособность. Не зря смена труда приравнивается к отдыху.
✅Упражнения стимулируют работу пищеварительной системы. Это позволяет избежать патологий желудочно-кишечного тракта.
✅Регулярно проводимая офисная гимнастика укрепляет мышцы, сухожилия и кости, являясь отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Следите за нашими обновлениями, ведь скоро мы поделимся с вами подборкой отличных упражнений, которые можно делать в офисе!
