Тренировка. Жим лёжа 100 кг. Брусья с доп весом 40 кг. Выходы силой. Отжимания в стойке на руках. Пресс. Балансборд. Стойка.

Тренировка.23.02.22. 

Среда. 

Жим 💪🔥💪. 

40 кг *15.

1️⃣

Жим лёжа на 15 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/100 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом на 15 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40 кг. 

3️⃣

Емом-1. 10*3. 

Строгие выходы силой на турнике. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках. 

Набрать 100 повторений. 

5️⃣

Колесо на пресс. 

3*20. 

6️⃣

Практика. 

Балансборд. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень