Знали ли вы что во время улыбки работают от 5-ти до 53-х лицевых мышц? Как насчет того, чтобы сделать это привычкой?
Я докажу вам что это будет стоить затраченных усилий!
Эти мышцы можно натренировать, лучший способ с напишу вконце статьи.
Вот важные причины почему нужно улыбаться:
- Психофизиологическая - при улыбке идет выброс нейромедиаторов в мозг что положительно сказывается на настроении, а в долгосрочной перспективе оказывает благотоворное влияние на весь организм.
- Эстетическая - улыбаясь вы приковываете к своей персоне куда больше внимания, особенно в нашей стране, где улыбаться не принято, точнее это уже политика (в США принято постоянно улыбаться, но улыбка эта ложная, копируюя ее мы уподобляемся западу).
- Презентация себя в социальном плане - как думаете, если у вас беда, то к кому вы обратитесь, к человеку с гриммасой ненависти и злости, или к искренне улыбающемуся человеку?Думаю выбор очевиден!
Так же не забывайте что улыбка должна быть искренней, потому что фальш мы видим на подсознательно уровне, и подделать улыбку практически невозможно.
Вы должны изменить свои эмоции, и вообще улыбаться только тогда, когда вам хочется, ну и сделать так, чтобы это вошло в привычку, тогда и эффект тоже волшебным.
Ну и как обещал, вот упражнение:
Лучше всего делать утром.
Встаньте перед зеркалом, и просто улыбайтесь, при этом любя себя. Достаточно 5 минут в день.
Чтобы упражнение работало максимально эффективно - делайте его интуитивно.
Не нужно думать, просто улыбайтесь и все, не нужно искать лучший угол, считать сколько зубов видно под губами и прочей ерундой.
Улыбка должна быть настоящей, для этого вы можете вспоминать хорошие моменты в своей жизни, веселые моменты и т.п.
Ведь суть этого упражнения не только в тренировке мышц лица и активизации спящих мыщц, а еще и в том, чтобы получить заряд дофамина в мозг, тогда хорошее настроение будет держаться долго и вы сами не заметите как станете чаще улыбаться!
