Народ, всем привет. Когда мне пришла в голову идея для этой статьи, я изначально был нацелен рассказать один, казалось бы, очевидный факт и главный секрет всех тех, кто смог, смог похудеть, смог построить свое тело, тех, кто из худого мальчика или полной девочки смог стать тем, кого он мечтал увидеть в зеркале. И суть данного очевидного факта состояла в том, что никаких секретов, тайных ингредиентов, особых добавок и топовых упражнений красных беркутов ВВС США, подсмотренных у древних индейцев Мая, не существует, да и быть не может.
Все мы слышали когда-то фразу: «чтобы похудеть, надо меньше есть», и по своей сути это и есть та истина, которую «скрывают» все атлеты и спортивные люди. Чтобы сбросить лишний вес, надо меньше есть и придерживаться дефицита калорий, чтобы накачать свои мышцы нужно регулярно ходить в спортивный зал, или выполнять базовую программу тренировок. Все, тут не нужно изобретать велосипед, все достаточно просто. Но почему же так мало тех, кто смог, и так много тех, у кого не получилось?
Кстати, Вам может быть это интересно:
Неужели теперь всю жизнь надо тренироваться, иначе разнесет
Все просто - самым важным секретным ингредиентом и отличием атлетичных людей от тех, кто только об этом мечтает, это выбор, правильный выбор каждый день. Выбор пойти на тренировку, выбор отказаться от предложенного тортика, выбор наполнить свою жизнь здоровой пищей и включить в свое расписание вместо просмотра любимого сериала или футбола по телевизору, 6-8 часов тренировок в неделю. Вот он, простой секрет, в правильном выборе, в противостоянии против своего внутреннего я, который мечтает, но делать ничего не хочет.
Ведь наш мозг устроен так, что, если его поставить перед выбором, делать или не делать, он предпочтет второй вариант. Всегда. Только если нас не подпереть какими-то факторами, выживанием, ответственностью или «внутреннему отсутствию выбора». Вы не хотите идти на работу, но идете, потому что вам нужно содержать семью, но и менять работу на другую, которая вам больше нравится, тоже не будете, так как вас подпирает внутренний страх и мнимое отсутствие выбора, что вот раз тут я уже работаю, значит тут мое место. Да и куда я пойду, кому я там нужен, да я не справлюсь, а если не получится.
И на этом я хотел закончить, однако в моей голове всплыл свой собственный опыт и воспоминания, как в свое время начинал я, какие совершал ошибки, и как с ними справлялся. И в конечном итоге я все преодолел именно главному простому правилу – делать верный выбор каждый день, даже если не получается, но все же, положа руку на сердце, хочу отметить, что, если бы я знал многое из того, что знаю сейчас, муки выбора были бы не такими устрашающими. Конечно, я утрирую и больше шучу, но все же не признать тот факт, что знание некоторых «лайфхаков, как это модно сейчас говорить, сильно облегчают дорогу.
Если выразиться более простыми словами, то знание определенных принципов, программ тренировок, правил в выборе продуктов, каких-то принципов построения тренировок, спортивного режима, выбора упражнений – все это сильно помогает не только ускорить процесс, но и в принципе до конца дойти свой путь. Ведь если посмотреть, большинство людей, кто когда-либо мечтал изменить свое тело, так или иначе пробовал уже это делать, но ему что-то не хватило, он оказался недоволен результатом, столкнулся с трудностями, не получил удовлетворения от процесса и т.д.
И вот во всем этом как раз и помогут нужные знания. Я в свое время совершил множество ошибок, и точно также начинал и бросал свои начинания, и сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что выбор моей программы тренировок была, мягко говоря, «ни о чем», что выбор продуктов был неправильный, что в моей голове было множество стереотипов и неверного мышления, которые и приводили в конечном итоге к провалам.
Да, можно сказать, что даже при ошибках и неправильной технике можно достичь определённых результатов, только процесс будет идти дольше, а конечный результат может не удовлетворить. И часто именно это приводит к тому, что человек просто прекращает всякие попытки, он вроде бы и хочет, и выбор каждый день делает правильный, но из-за простых ошибок по неопытности, результат получается не совсем тот, который бы он хотел, или он добивается его слишком медленно.
Простой пример с диетой, когда можно месяц просидеть на гречке и кефире и вроде как похудеть, только результат будет совсем не тот, тело будет бесформенным, килограммы потом быстро вернуть, ЦНС расшатается, и сил уже больше не будет. А можно планомерно худеть с соблюдением четкого калоража и БЖУ, совмещая процесс с тренировками, и через три-четыре месяца получить сногсшибательный результат. Ну или пытаться худеть на мёде, орехах, авокадо, соках и семенах чиа, и через полгода ограничений понять ,что это просто не работает.