Народ, всем привет. Знаете, какую самую частую «отмазку» я слышу, когда человек не хочет заниматься собой, привести свое тело в порядок, начать ходить в тренажерный зал и т.д.? «И что мне теперь, всю жизнь потеть в тренажерке? А если прекратишь, что сразу заплываешь и станешь еще толще…» И в головах у таких людей рождается законный вывод, что раз потом будет только хуже, то лучше и не начинать. Да и перспектива обрекать себя на вечную «кабалу» с тасканием гантель тоже никто не хочет. Но насколько это утверждение правда, давайте попробуем разобраться.
Все мы знаем, что для того, чтобы добиться каких-то результатов, нужно приложить определенные усилия. Будь то финансы, карьерный рост, семейные отношения, или построение своего тела. Но еще больше усилий потребуется потом, чтобы поддерживать этот уровень, ту планку, которую мы задрали. Получили новую работу или должность, будь добра каждый день выполнять свои рабочие обязанности, на сколько бы тяжелыми они не были. Запустил собственный бизнес с высоким оборотом – значит ты должен сидеть до ночи и разбираться со всеми возникающими проблемами.
Даже в отношениях, твоя семья, твои родные, все требуют от тебя определённых усилий, заботы, действий и твоего времени постоянно, а без этих ресурсов в конце концов все придет к краху. И точно также в фитнесе, в тренировках, хочешь ли ты мышечную массу – ее нужно не только наработать, но и поддерживать в дальнейшем, хочешь оставаться сухим и подтянутым – нужно соблюдать правила питания, постоянно и неуклонно. Да, можно съездить в отпуск, расслабиться, попить пива и слопать мороженку, но в остальные время будь добр выполнять свою планку.
Но при этом это не означает, что нужно будет «упахиваться» до потери пульса каждый день в тренажерке, питаясь одними вареными грудками и гречкой. Да, кто-то будет это делать и даже делает, но в основе своей это люди, кто либо получает истинное удовольствие от этого и считают фитнес своим вторым я (в простонародье, любимым хобби), либо зарабатывают на этом, совмещая фитнес и свою работу. Это звезды кино, блогеры, фитнес-инструкторы и т.д.
И тут опять де, нужно понимать свою планку и свой уровень, на который вы готовы забраться и его потом поддерживать. И на второе надо обратить большее внимание, ведь достичь вершины еще пол дела, в крайнем случае где-то можно и пода=прыгнуть и стремянку подставить, а вот удержаться на этом уровне куда сложнее.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Поэтому нужно изначально понимать, чего вы хотите, быть как Скала из фильма или любимый бодибилдер с мистера Олимпии или просто подтянутым мужчиной с атлетичной фигурой, но без особых излишеств и огромных «банок». Нужен ли вам постоянно подтянутый подсушенных пресс с 6 кубиками, или достаточно, чтобы живот из-под футболки не торчал.
В любом случае, время и ваши желания все расставят по своим местам, и вы рано или поздно остановитесь на своем приемлемом уровне, это я вам гарантирую. Тот уровень «комфортного» посещения тренажёрного зала, бега или плавания в бассейне, в общем, того времени, который в готовы потратить в неделю на свое тело, сформирует его со временем, а дальше только вам решать, нравиться вам этот уровень или нужно немного поднажать.
Но все же, в ответ тем, кто боится постоянного рутинного труда, и особенно тем, кто уже попробовал и понял, как это тяжело в начале, как тренировки влияют на ЦНС, и есть страх, что долго это все они не вынесут, скажу не забывать про эффект привыкания и приспособленности. Ведь даже самая сложная работа на свете, ваша новая должность, новый коллектив, появление ребенка в доме, когда твои нервы на пределе, возможности на максимуме и когда кажется, что долго так вы не продержитесь, уже через полгода, год, вы вообще не замечаете, как выполняете эту работу на автомате, и у вас совсем другие проблемы и сложные цели.
Когда я начинал тренироваться, входил в фитнес, так сказать, мне было очень сложно, это было очень долго, растянуто, со своими взлетами и падениями. Но сейчас, смотря назад, я понимаю, как все это было неважно, ведь сегодня я выполняю работы в зале в разы больше, тренировки у меня гораздо чаще, нагрузка выше, и при этом я этого практически не замечаю. Да, так как я все еще продолжаю расти и наращивать (насколько это получается) мышечную массу в определенные периоды, я вновь сталкиваюсь с трудностями и неким преодолением себя, без этого никуда.
Но если смотреть в общем массе, то я просто не замечаю львиной части нагрузки, я не задумываюсь и не обсуждаю в своей голове, нужно ли мне сегодня идти на тренировку, хочу я или не хочу, я просто туда иду, просто без единой мысли, также, как я не задумываюсь, когда утром иду на работу, или веду ребенка в школу, или чищу зубы, я просто иду и делаю, как часть моей жизни.