Здесь мнения всегда разделяются, одни думают, что они должны копировать тренировки профессиональных бодибилдеров, другие думают, что это не имеет смысла. Что я думаю...
Профессионалы тренируются, чтобы оптимизировать рост мышц - уровень, который они достигают определяется правильной генетикой, диетой, восстановлением, добавками и, конечно, другими вещами. Но генетика играет большую роль в том, как сильно изменится ваше телосложение. Поэтому все, что вы можете сделать, это:
Тренироваться технически правильно
Соблюдать правильное питание
Хорошо высыпаться
Использовать спортивное питание по необходимости
Делайте все это на постоянной основе и посмотрите, как далеко могут развиться ваши генетические способности организма.
Отвечая на вопрос должны ли, вы тренироваться в таком стиле – Да! Вам необходимо тренироваться как профессионал, если хотите добиться наилучших результатов, потому что это выгодно. Но помните, что это также является относительным - вы не будете работать с тем же весом, например, как Ронни Коулман или Джей Катлер выполняя приседания с весом по 200 килограмм, поэтому вам не нужно беспокоиться об этом. Вы можете выполнять жим штанги лежа, к примеру с весом 50 килограмм, а не 150, как делают многие профессионалы – вес вещь относительная. Но применять тренировочные принципы стоит.
Сам тренировочный цикл многих этих спортсменов подобран разумно, потому что имеется многолетний стаж тренировок, выступления на сцене, различные периоды набора мышечной массы и «сушки», проведения семинаров на тему питания и конечно работа со звездными тренерами.
Единственное, о чем вы должны позаботиться – нагрузка которой вы будете следовать. Здесь, как говорится, нужно «отделять зерна от плевел». Выполнять 50-100 повторений в одной серии приседаний со штангой 100 кг, как Томас Платц, нет необходимости. Напротив, прислушаться к тому, что он говорит о мышцах и способах их стимуляции – можно. Возьмите для себя необходимые советы и попробуйте на практике.
Я действительно считаю, что лучший способ получить результаты — это следовать программе объемных интенсивных тренировок, которые я всегда использую...
PS Если вы беспокоитесь о «перетренированности» при таком стиле тренировок, то вам действительно следует сосредоточиться на питании, сне, гидратации и спортивном питании. Если все это вы делаете правильно, то ваше тело приобретет ту форму о которой вы желаете!
