Наверное, вы начали делать первые шаги на пути к похудению, если читать эту статью. Сегодня я поделюсь советами, как предотвратить обвисание кожи и груди во время похудении. Ведь обычно мы худеем гораздо быстрее, чем успевает подтягиваться наша кожа. А мышцы во время похудения также уменьшаются, как и количество жира.
Чтобы ваше тело выглядело привлекательно, обязательно укрепляйте его.
Итак, перейдём к упражнениям.
Упражнение 1
Сводим ладони на уровне груди, локти параллельны полу. Пытаемся вдавить одну ладошку в другую со всей силы. Расслабляемся, а затем снова давим. Делаем упражнение на протяжении трёх минут.
Упражнение 2
Руки вытягиваем вперёд и сводим вместе. Как и в прошлом упражнении, давим одной ладошкой на другую до тех пор, пока не почувствуете давление, расслабляемся, а затем повторяем. Делаем упражнение 3 минуты.
Упражнение 3
Плечи вытягиваем назад, руки сгибаем в локтях, прижимаем к телу. Представляем что руки - это крылья и делаем движение, как будто стараемся взлететь. Делаем упражнение 3 минуты.
Выполняйте данные упражнение и наслаждайтесь отражением в своём тебе.
А для того, чтобы отслеживать изменения своего тела, используйте умные весы MINIMI от бренда Noerden.
Они измеряют не только вес, но и другие важные показатели состава тела – доля телесного жира, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, ИМТ, уровень гидратации, метаболический возраст и уровень базального метаболизма. Данные измерений хранятся в приложении, что позволяет удобно следить за динамикой их изменения.
Еще больше интересных и полезных статей вы можете найти на нашем канале.
