Наши ногти ежедневно страдают от негативного влияния окружающей среды. А нехватка витаминов делает пластину очень тонкой, она быстрее ломается. Как следствие, нам приходится много сил тратить на ее восстановление. Мы в joy-pup рассмотрим лучшие 5 продуктов для восстановления ногтей.
Апельсины
Эти фрукты богаты витамином С, а также железом. Такие микроэлементы способствуют укреплению ногтевой пластины, а также помогают избежать ее ломкости. Кроме этого, вы будете чувствовать себя намного бодрее, ежедневно выпивая стакан апельсинового сока. Часто цитрусовые тоже не стоит кушать, ведь это может привести к аллергиям.
Орехи
Одним из самых полезных продуктов считается орех, который можно кушать едва ли не каждый день. Он способен насытить организм полезными минералами и витаминами, которые необходимы для правильного функционирования организма. Кроме этого, с помощью орехов улучшается структура волос, ногти становятся крепче, а кожа здоровее. Это происходит благодаря наличию в орехах жирных кислот и антиоксидантов.
Яйца
Периодически включайте в свой рацион яйца. Они имеют много полезных свойств, положительно влияют как на кожу, так и ногти. В частности, в них в достаточном количестве содержится сера, которая позволяет поддерживать естественную красоту. Но слишком часто кушать продукт не стоит, так как он считается достаточно сильным аллергеном.
Огурцы
Если вы хотите вернуть своим ногтям сияние, кушайте этот полезный продукт. Он на 90% состоит из воды, благодаря чему идеально увлажняет наш организм изнутри. Это обеспечивает очищение организма, а также улучшение состояния кожи и ногтей. Но не стоит кушать огурцы в больших количествах, иначе вы можете столкнуться с такой проблемой, как отеки.
Шпинат
В этом продукте невероятно много фолиевой кислоты и железа. Также он содержит витамины группы В, которые необходимы для нормального развития организма. Употребляя данный продукт с завидной регулярностью, вы добьетесь красоты ногтей, их отличного состояния и быстрого роста. Они будут выглядеть очень хорошо. Шпинат прекрасно дополняет разнообразные салаты, используется в супах и других блюдах. При этом благодаря большому количеству микроэлементов он считается одним из самых полезных.
Рекомендации в данной статье представлены для ознакомительных целей. Перед тем, как им следовать, проконсультируйтесь с специалистом.
Понравилась статья - ставьте лайк. Пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал.
Оригинал статьи: https://joy-pup.com/health-beauty/5-glavnyh-produktov-kotorye-pomogut-vo/
