Во многих источниках даются списки терапевтических эффектов различных асан. Из них можно узнать , что та или иная асана благотворно влияет на осанку, на какой-то отдел позвоночника, на работу внутренних органов и так далее.
Но нужно понимать, что эти списки - не полные.
Польза триконасаны:
растяжка мышц задней стороны бедра;
растягивание подколенных сухожилий;
растяжка мышц спины;
снижение давления;
работа со стрессом;
нормализация процессов ЖКТ и почек.
Влияние асаны зависит от разных факторов. Какая асана была до и какая будет после, как дышать в асане, сколько времени в ней находиться, куда направлять своё внимание - эти условия могут изменять терапевтический эффект асаны, ее влияние на тело, психику и энергетику.
Одна и та же асана, встроенная в разные последовательности, будет влиять по-разному.
Рассматривать асану изолированно от множества факторов не совсем правильно.
В этих роликах - пример отстройки самых распространенных асан йоги. Один из вариантов. Триконасаны и паривритты триконасаны.
Практикуйте гармоничные, полноценные последовательности. Помните, что асана в практике йоги - это часть тренировки. Лишь некоторые асаны можно практиковать изолировано. Мы поговорим о таких асанах в следующих статьях.
И помните о том, что каждая асана имеет также и ряд противопоказаний.
Друзья, вы можете заниматься йогой регулярно со мной он-лайн.
На йогу он-лайн запись здесь http://yoga.online.tilda.ws/
(там нужно заполнить форму).
Ну или получать новые уроки для моих студентов по подписке здесь: https://sponsr.ru/yoga_online/ - здесь же можно поддержать автора и его проекты, подписавшись на эксклюзивные материалы.
