Интернет сейчас знает всё, и здесь можно найти полезные советы, общение и даже своего рода специалистов. А когда заведешь блог, то находятся еще и советчики.
Данная статья ознакомительного характера и перед применением рекомендаций, лучше обратиться к своему доктору. В данной статье только мой личный опыт, я никого не призываю повторять мои действия.
И кстати не всегда эти советчики дают плохие советы, порой нужно прислушаться, а затем подумать, для чего нужна данная информация.
Конечно не всему нужно верить, и я стараюсь обязательно консультироваться со своим доктором.
Примерно месяц назад, мне моя подписчица порекомендовала есть яблоки, и не по одному, а по целых три в день. Данную рекомендацию я не прошла стороной, а прислушалась и изучила.
А вот после того как изучила данный вопрос, решила попробовать, в чем же будет польза яблок для моего организма!
О пользе яблок мы знаем с самого детства, это более чем доступный фрукт который стоит бюджетно. Я выросла в селе, а там этот чудо фрукт висел в каждой подворотни.
Пока я не переехала жить в город, мы покупали яблоки только на новый год и это был праздник, так как такие сорта яблок у нас не росли.
Чем полезны яблоки?
Яблоки богаты витаминами А, С, В1, В2, РР и Е, а также магний, йод, железо, фосфор, селен, цинк, кальций и калий.
В совокупности все эти витамины придают нам жизненные силы и помогают справляться со стрессовыми ситуациями, улучшают работу головного мозга и сердечно-сосудистую систему.
Яблоки также улучшают пищеварение, понижают уровень холестерина, и немаловажный фактор, это способствуют похудению.
Если вы следите за питанием или худеете, необходимо знать, что менее калорийные, это зеленые яблоки в них меньше всего сахара.
Почему важно соблюдать норму потребления во всем?
У каждого продукта есть противопоказания, их нужно употреблять с осторожностью людям с язвенной болезнью. Но не все яблоки, а только кислые сорта.
Свежие яблоки сладких сортов и неразбавленный яблочный сок могут способствовать повышению уровня сахара в крови.
Существует индивидуальная непереносимость яблок.
Почему именно три? Я тоже удивилась, но меня заинтересовали данные исследования:
Антиоксиданты не разрушаются при длительном хранении этих фруктов. Ежедневное употребление яблок предотвращают старение (содержит витамин - квертицин).
Ароматные фрукты содержат органические кислоты, которые помогают усваивать железо из других продуктов. Пектин регулирует уровень сахара в крови. Употребление яблок помогает очистить организм.
Антибактериальный эффект яблок способствует избавлению от неприятного запаха в полости рта. А также счищает зубной налет.
Если употреблять яблоки каждый день, худеющий человек начинает быстрее стройнеть.
Что произошло с моим организмом при употреблении 3-х яблок.
- Улучшилось пищеварение.
- Я стала более спокойной.
- По моим ощущениям, мой иммунитет стал крепче.
- Безусловно помогает мне похудеть.
А Вы слушаете советы из интернета? Какой сорт яблок самый любимый? Поделитесь, пожалуйста в комментариях
