Можно, если нет противопоказаний от врача.
Тренировки полезны всегда и везде. Они укрепляют мышцы, кости, сухожилия, вены. Вопрос в том, какие это тренировки!
Давайте разбираться, что можно, а то нельзя при варикозе.
Рекомендуем:
+ тренироваться в специальном трикотаже ( компрессионный трикотаж), который во время выполнения упражнений будет поддерживать вены.
+ исключаем прыжковые упражнения, упражнения с сильными перегибами
+ ориентируемся на ощущения и помним, что каждый организм индивидуален. Вы уникальный и важно слушать свое тело, оно подскажет что и как делать
+ Если вы хотите подтянуть свое тело, сжечь лишние кг, то заниматься кардио -тренировками и жиросжигающим фитнесом можно. Важно работать с собственным весом, не хватая дополнительных утяжелителей и выполнять упражнения без ударной активности ( прыжки нельзя, приседания и отведение ноги можно)
+ Невероятную пользу вашему телу, вашим ногам и венам принесет растяжка. Во время растяжки не сгибаем ноги более чем 90 градусов, исключаем перегибы в области колена. Делаем растяжку самостоятельно без дополнительной нагрузки тренера
В этом вам помогут тренировки в НАЧНИ фитнес vk.com/nachni_fitness
Переходите по ссылке и пробуйте 7 дней фитнеса без оплаты.
