Зеленый кофе — это ингредиент, который популярен благодаря множеству преимуществ для здоровья. Люди мало о нем знают, поэтому мы составили список интересных фактов о зеленом кофе.
Интересные факты о зеленых кофейных зернах
Поскольку зеленый кофе — практически суперпродукт, нужно понимать чем он отличается от обычного кофе:
· Зеленый кофе – это необжаренные кофейные зерна;
· Основным действующим веществом зеленого кофе является хлорогеновая кислота;
· Зеленый кофе содержит кофеина, но его меньше, чем в обжаренных зернах;
· Они богаты полезными антиоксидантами;
· В тройку лидеров по производству зеленого кофе входят Бразилия, Колумбия и Эфиопия;
· Зеленый кофе может помочь с потерей веса и обменом веществ;
· Зеленый кофе может помочь снизить уровень сахара в крови;
· Зеленый кофе может помочь при холестерине;
· Вы можете использовать зеленые кофейные зерна в качестве напитка.
5 самых распространенных фактов
Когда дело доходит до зеленого кофе, у людей, возникает множество вопросов.
Что такое зеленый кофе?
Зеленый кофе — это не обжаренные кофейные зерна. После сбора они зеленые, но когда их обжаривают, становятся коричневыми и в них образуется больше кофеина, но распадается множество других питательных веществ и теряется активный ингредиент хлорогеновой кислоты. По этой причине зеленые кофейные зерна идеально подходят для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и самочувствие, и, несмотря действие обжаренных кофейных зерен, считается, что зеленые намного полезнее.
Можно ли использовать зеленый кофе для похудения и как это работает?
Одно из самых популярных применений зеленого кофе — добавка для похудения! Кофе зеленый в зернах содержит хлорогеновую кислоту. Это основное соединение, повышающее метаболизм. В результате организм сжигает глюкозу, поступающую из пищи. Таким образом преобразует ее в энергию, не позволяя ей откладываться в виде жира.
Также говорят, что он помогает улучшить функцию жиросжигающего гормона адипонектина. Кроме того, зеленые кофейные зерна содержат кофеин. Хотя его меньше, чем у зерен после жарки, все же они позволяют ощутить привычное действие кофе.
Каковы преимущества?
Причина, по которой зеленый кофе считается эффективным продуктом, заключается в его высокой питательной ценности и пользе для нашего здоровья.
Среди них такие как:
1. Потеря веса;
2. Повышение метаболизма;
3. Снижение уровня холестерина;
4. Балансировка уровня сахара в крови;
5. Поддержка здоровья сердца;
6. Защита тела изнутри;
7. Снижает процессы старения;
8. Обеспечение природной энергией;
9. Повышение внимания и настроения.
Что говорят исследования?
Одно исследование с рандомизированными контролируемыми испытаниями наблюдало за 30 людьми с избыточным весом в течение 12 недель. Испытуемые были разделены на 2 группы: одна употребляла обычный растворимый кофе, а другая употребляла растворимый кофе, обогащенный 200 мг экстракта зерен зеленого кофе. Питание и привычки к физическим упражнениям не изменялись.
Через 12 недель группа, принимавшая экстракт зеленых кофейных зерен, потеряла в среднем 5,4 кг веса, а их жировые отложения уменьшились на 3,6%. С другой стороны, группа, принимавшая простой растворимый кофе, потеряла всего 1,7 кг, а процентное содержание жира в их организме снизилось всего на 0,7%.
Безопасен ли зеленый кофе и есть ли побочные эффекты?
Поскольку добавки зеленого кофе являются натуральными и сделаны из зеленых кофейных зерен, их можно безопасно принимать без каких-либо побочных эффектов. Однако возможны ощущения, связанные с воздействием кофеина, включая тошноту, головные боли, учащенное сердцебиение, бессонницу и расстройство желудка.
Зеленый кофе также не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Главное, что нужно помнить – нужно выбрать натуральные, не содержащее никаких химических веществ, наполнителей или связующих зеленое кофе в зернах что бы приготовить полезный напиток.
Заключение
В основном зеленый кофе используется для похудения, и есть ряд исследований, показывающих положительные результаты. Есть также много других полезных свойств экстракта зеленых кофейных зерен для здоровья, и это отличный способ улучшить свое здоровье.
