Яблоки распространённый продукт во всем мире, они пришли к нам из средней Азии и быстро распространились по всему миру.
В настоящее время сложно найти, хоть один, земельный участок, на котором не росла бы яблоня. Это всеми любимый, с самого детства, фрукт, который можно употреблять в любом виде. Но так ли это полезно, как все думают?
Яблоки, в буквальном смысле, насыщены витаминами, так же яблоки состоят из пектина и клетчатки, а они не перевариваются в желудке. По этой причине яблоки отлично подходят в качестве быстрого перекуса, они создают объем в желудке и вас долго не покидает ощущение сытости.
Стоит обратить внимание, что красные яблоки более калорийны, для тех кто соблюдает диету, эта информация будет полезной.
Сколько яблок можно употреблять в сутки?
В этом вопросе, полностью здоровому человеку, рекомендуется употреблять не более трёх яблок в день, на полный желудок. На тощак, желательно не более одного яблока, так как это может негативно сказаться на слизистой оболочке желудка и вызывать вздутие.
Для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, яблоки не рекомендуется употреблять вовсе. Да это неприятное ограничение, но фрукт может усугубить заболевание. Так же имеются ограничения для диабетиков, им можно съесть одно зелёное яблоко за сутки, именно зелёное, так как в нем содержание сахара меньше и это никак не повлияет на организм диабетика.
Всем же остальным, яблоки принесут только пользу, но при умеренном и разумном употреблении. Так же их можно сушить, запекать, делать из них десерты и даже вымачивать, все это по своему вкусно и полезно.
Спасибо за внимание, если вам нравится данная тематика, подписывайтесь и ставьте лайки.
