Предлагаем начать новую неделю с мощного комплекса для прокачки рук.
Перед комплексом проведите разминку: 10-12 минут кардио!
Упражнение 1: 4 подхода по 20 раз на каждую руку
Упражнение 2: 4 подхода по 20 раз
Упражнение 3: 4 подхода по 15 раз
Упражнение 4: 4 подхода по 20 раз
Упражнение 5: 4 подхода по 20 раз
Упражнение 6: 4 подхода по 15 раз
