Неправильная диета может серьезно навредить организму.
Нутрициолог Анна Дробышева в беседе с РИА Новости объяснила, каких ошибок ни в коем случае нельзя допускать при похудении. Так, одним из главных упущений всех, кто садится на диету, становится недостаточное количество употребляемой воды.
Врач подчеркнула, что при похудении важно выпивать не меньше 8 стаканов чистой воды в день. Таким образом из организма будут выводится все ненужные вещества и остатки продуктов.
Также Дробышева отметила неправильное стремление избегать жиров в пище. Особенно этим грешат девушки, добавила она.
"Худеющие девушки очень бояться есть жиры из-за высокой калорийности. Но без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров" - разъяснила врач.
Еще одним важным упущением является недостаточное употребление белка. Этот элемент пищи поддерживает тонус в мышцах и выводит лишние жиры. Желательно включать белковую еду при каждом приеме пищи - не менее 1/4 тарелки.
