Тренировка.24.01.22.
Понедельник.
Тяжелая неделя 💪🔥.
1️⃣
Рывок в сед.
Проходка до тяжелого.
40*2/50*2/60*2/70*2/80*2/90*2/100*1.
Тяжело пошло 🤪.
2️⃣
Приседания со штангой на плечах на 5 повторений.
Проходка до тяжелого веса.
40/60/80/100/120/130 кг.
3️⃣
Прыжки на бос 60 см. Одной ногой.
3*5/5.
4️⃣
Подтягивания прямой хват с доп весом на 4 повторения.
Проходка до тяжелого веса.
10/20/30/40/50 кг.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸♀️.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка ног
