На канале много новеньких и я хотела бы немного подробнее объяснить свой подход к тренировкам клиентов.
Здравствуйте дорогие читатели канала "МАРИЯ ПЕРИФЕРИЯ | ЖЕНСКИЙ ТРЕНЕР". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, фитнес-тренер, тренер по пилатесу, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ" (400+ участниц). Являюсь тренером по перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению. Сайт с фитнес-проектами - по ссылке.
Все тренеры, которые в спорте с малых лет, так или иначе перекладывают свой тренировочный опыт на практику. Однако, те, кто умеет посмотреть шире/иначе/с другой стороны- способны к изменениям. Я поясню, на личном примере:
1. Когда я училась тренировать и чувствовать своё тело, я была участницей одного очень сильного танцевального коллектива. Ориентировочно с 6 до 16 лет. И вместе с развитостью тела и выносливостью получила в сознании отпечаток того, что нужно «пахать». Если после тренировки язык не на плече- ну так себе тренировка. И это работает БЕЗУПРЕЧНО, когда К ЭТОМУ ПЕДАГОГИ ГОТОВИЛИ ПОЧТИ С ДЕТСКОГО САДА и цель- победа на конкурсе или шикарный отчетный концерт. Да!
Но, когда ты работаешь с женщинами в возрасте, беременными, мамами, спина и живот, которых пострадали во время декрета и т.д. - необходим другой подход❤️ бережный и мягкий, чтобы тренировки были во благо, а не во вред.
2. Мир фитнеса не стоит на месте.
И я это понимаю с каждым «свежим» обучением. Действуют другие правила, эффективные, классные, новые👍
И каждый день вижу кучу контента в интернете, который я бы не советовала, например)
Мне часто говорят- «пфффффф, да тренировок на ютубе много». Да, это так) только вы точно понимаете вашу цель? Ваше тело готово к неопределенной нагрузке неопределенного специалиста? Вы уверены в его компетенциях (особенно, если тренируетесь в бережные женские периоды)?
Вот разбор по критерию «безопасность» одного популярного ютуб- канала:
Я за движение 💯! Я за любой вид активности, который человек выбирает! Но я придерживаюсь концепции «БЕЗ ЖЕСТИ», потому что вижу, какие плоды это даёт. Я уверена, что женщина не должна уставать на тренировке до бессилия. Особенно, когда это касается периодов беременности и послеродового восстановления🌹
Спасибо, что дочитали до конца! Считаете ли важным соблюдать активность в этот нежный период?
🔥Подписывайтесь на канал и читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации. Благодарю за подписку!
❤️Выполняйте интереснейшие тренировки вместе со мной
💃 Подписывайтесь на мой ИНСТАГРАММ. Там я также даю много интересного и полезного.
