Стоит понимать, что все движения, связанные с ударами, вибрацией, с резким смещением оси тела будут давать большую нагрузку на позвоночник.
И здесь важны 3 фактора.
✅ Насколько выражена эта нагрузка?
К примеру, тот же бег, обычные прыжки, езда на велосипеде, на машине по бездорожью тоже сопровождаются ударами, вибрацией. Впрочем, как и прыжки с парашютом, прыжки с трамплина.
✅ Насколько эластичны и сильны ваши мышцы?
Если вы уже мучаетесь с болью в спине, ваши мышцы ослаблены, то ни о каких прыжках, беге и речи быть не может, пока не укрепите мышечный корсет. А при здоровых, сильных мышцах даже спортивные нагрузки переносятся хорошо и не приводят к травме.
✅ Каковы дополнительные условия?
Не только позвоночник выполняет роль амортизатора при наших движениях. Если есть проблемы со стопами, с суставами ног, позвоночник тоже будет испытывать бОльшую нагрузку. Кстати, по этой же причине бег по земле или специальному покрытию гораздо полезнее бега по асфальту.
