Современные реалии помимо обычного сезона простуд принесли в жизни людей опасность заразиться коронавирусной инфекцией. В непростой период пандемии особенно важно следить за своим иммунитетом, ведь именно он стоит на страже здоровья и защищает организм от влияния вирусов и болезнетворных бактерий, а также не дает развиваться осложнениям при переохлаждении. В этой статье рассмотрим три рецепта натуральных пряных смузи для иммунитета, которые можно легко приготовить в домашних условиях.
Особенности напитка
Смузи — напиток, основу которого составляют свежие овощи, фрукты или ягоды. В качестве добавок можно использовать различные специи, зелень, соки и молоко. Особенность смузи в том, что, в отличие от свежевыжатых соков, мякоть плодов остается в напитке, что сохраняет там огромное количество витаминов и полезной клетчатки. Иногда клетчатку в смузи добавляют дополнительно в виде хлопьев или отрубей из гречки, овсянки и других злаковых.
Смузи всегда представляют собой витаминный напиток благодаря своей основе, однако для поддержания иммунитета хорошей идеей станет дополнить рецепт различными суперфудами и пряностями, многие из которых имеют противовоспалительное, антисептическое и даже болеутоляющее действие, помогают бороться с вредными бактериями, а также содержат огромное количество витаминов и микроэлементов. Помимо этого, они способны разгонять метаболизм, ускорять процесс насыщения, делать вкус пищи ярче и интереснее. Рассмотрим рецепты смузи, которые окажутся как нельзя кстати во время сезона простуд.
Смузи “Антивирус” с имбирем и куркумой
Из чего готовим:
- банан, 2 штуки
- апельсин, 1 штука
- мандарин, 2 штуки
- вода, 300 мл
- имбирь молотый, ¼ ч.л.
- куркума, ½ ч.л.
- мед, по вкусу
Как готовим:
- чистим фрукты, у апельсинов и мандаринов удаляем косточки
- взбиваем фрукты со специями в блендере, при желании добавляем мед
- подаем в слегка охлажденном виде
Пряный зеленый смузи
Из чего готовим:
- крупный банан, 1 штука
- кокосовое молоко, 70 мл
- шпинат, 30 грамм
- корица, ⅓ ч.л.
- кардамон, ⅓ ч.л.
- имбирь молотый, ⅓ ч.л.
- молотая гвоздика, щепотка
- мускатный орех, щепотка
Как готовим:
- чистим банан, моем шпинат
- взбиваем банан и шпинат с кокосовым молоком и специями
- подаем в слегка охлажденном виде
Витаминный смузи с морковью и корицей
Из чего готовим:
- яблоко, 1 штука
- морковь, 1 штука
- имбирь молотый, ¼ ч.л.
- корица, ⅓ ч.л.
- куркума, ¼ ч.л.
- льняное масло, 1 ч.л.
- апельсиновый сок, 150 мл
- вода, 50 мл
Как готовим:
- чистим яблоко и морковь, измельчаем имбирь с помощью терки
- взбиваем все ингредиенты в блендере
- подаем в слегка охлажденном виде
Ввести легкие пряные витаминные смузи в рацион на период холодов — прекрасная идея для поддержания иммунитета и сохранения здоровья, к тому же сегодня все необходимые ингредиенты доступны, их можно приобрести практически в любом магазине. Кроме того, приготовление таких смузи — отличный повод открыть для себя новые специи.
Для приготовления наших рецептов мы использовали:
Приобрести все эти полезные ингредиенты вы можете в интернет-магазине 100ing.ru по промокоду DZEN со скидкой 10%! Надеемся, что эти вкусные напитки помогут вам выйти из режима праздников и укрепить ваш иммунитет! Готовьте с удовольствием!
Друзья, мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему сообществу, подпишитесь на наш канал и поставите нам лайк! Так мы будем знать, что вам нравятся наши рецепты! Если хотите обсудить сегодняшнюю статью, то мы с радостью поболтаем с вами в комментариях!
До новых встреч на "кухне" 100ing!
Связанные статьи:
Полезные и освежающие смузи: 4 летних рецепта
Вкусные летние смузи: топ рецептов
#смузи
#смузи рецепты
#смузи рецепт
#смузи в домашних условиях
#рецепты смузи
#иммунитет
#как укрепить иммунитет
