Мы ждем новогодние праздники каждый год. Заранее планируем отпуск, откладываем дела на другое время, составляем список приглашенных друзей, список блюд, ищем новые рецепты, чтобы порадовать близких.
Здорово, конечно. Только вот после празднования мы часто сожалеем о количестве выпитого и съеденного. Считаем, какой вред это все принесло организму в целом.
Разбираемся в ситуации.
Нужно ли отрабатывать все то, что вы наедите за новогодним столом?
Нет! Не нужно придерживаться общепринятого мнения и стереотипов. Навешивать вдобавок и морально-психологический груз, который только усугубит ситуацию.
Если вы все еще празднуете, то не нужно садиться за стол с мыслью расплаты за съеденное. Не подвергайте себя стрессу и ешьте то, что вам нравится и столько сколько вам нравится. Вы ведь ждали этого год.
Если вы не питаетесь так систематически, то один раз себе позволить можно. Так вы разгрузитесь от навязчивых мыслей и перезагрузитесь.
Как же легко себе облегчить продолжение празднования Нового года и перепробовать все на столе?
- Возьмите тарелку поменьше ( так вы насытитесь быстрее )
- Не налегать на алкоголь ( вот за его потреблением необходимо следить)
- Разнообразьте торжество конкурсами ( добавит физической активности, успокоит психику и отвлечет от еды )
- Устройте танцы, либо отправьтесь на прогулку, подышать свежим воздухом ( улучшите кровоснабжение, а значит ускорите метаболизм и обновление организма )
- Вместе газировки пейте простую воду ( углекислый газ неблагоприятно влияет на усвоение и переваривание пищи - достаточно негазированной воды комнатной температуры )
