Всех приветствую на своём канале.
С Наступающим Новым годом!!!
Здоровья, удачи, выполнения желаний в новом году.
Все мы хотим прожить долгую жизнь,быть бодрыми и здоровыми.
Все это можно осуществить, а секрет лишь кроется в одном упражнении, о котором я Вам расскажу.
Как прожить дольше: обнаружено простое упражнение, продляющее жизнь на несколько лет.
Хочу Вас предупредить:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом.
На долголетие влияет не только генетика, но и образ жизни. В частности, было обнаружено, что увеличить продолжительность жизни может определенное упражнение – бег.
Согласно результатам исследования, даже пяти минут бега в день достаточно, чтобы прожить дольше.
К этому выводу пришли благодаря эксперименту, который длился 15 лет.
В нем приняли участие более 55000 человек в возрасте от 18 до 100 лет.
В результате было обнаружено, что у бегунов риск смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 30% по сравнению с теми, кто не бегал.
Причем ожидаемая продолжительность жизни увеличивалась, даже если участники бегали только 5-10 минут в день.
Кроме того, исследователи обнаружили, что один час бега приравнивается к дополнительным семи часам жизни.
Помимо этого, ученые установили, что другие виды физических упражнений также способны увеличить продолжительность жизни, но не в такой степени, как бег. Например, ходьба, езда на велосипеде обычно снижали риск преждевременной смерти примерно на 12%.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы
