Люди с сидячей профессией в конце дня часто сталкиваются с болью в мышцах. А как сводит спину и поясницу! Руки и ноги затекают, появляется напряжение в спине и головные боли
Тело человека создано для постоянного движения. Чтобы сохранить здоровье, важно каждый час делать перерывы на 5-ти минутную разминку и целенаправленно заниматься спортом 2-3 раза в неделю
Упражнения на растяжку удобно выполнять как на рабочем месте, так и в студии. Стретчинг помогает:
1. Почувствовать прилив сил
Напряженная мышца потребляет большее количество энергии. Спазм поддерживается даже во сне. Из-за напряжения нарушается кровоток. Мозг испытывает недостаток кислорода. Как следствие - головная боль, упадок сил, рассеянность
Когда мышечный зажим уходит - появляется чувство лёгкости. Тело будет меньше уставать от статической нагрузки и рабочий день пройдет продуктивнее
2. Предотвратить появление сутулости
Осанка - основа здорового функционирования тела. Благодаря правильному положению позвоночника нагрузка равномерно распределяется, нормализуется работа внутренних органов, регулируется дыхание.
Сутулость вредна для функционирования всего организма. Поэтому при сидячей работе нужно уделять особое внимание спине
В студии для проработки мышц спины используется тренажер Соболева и Гипервольт. После тренировки плечи расправятся, вы сможете вдохнуть полной грудью и включить в работу глубокие мышцы
3. Противостоять стрессу
Растяжка похожа на медитацию с пользой для тела - на протяжении часа вы будете расслабляться, глубоко дышать и отдыхать. Такой перерыв поможет привести мысли в порядок, отключить постоянный внутренний диалог и снизить тревожность
На данный момент работают 11 студий stretching.ru в Москве и области. Первая тренировка по растяжка с личным тренером всего за 990 рублей
Ждём вас на занятиях!
