Есть люди, у которых кости торчат от природы. Такие люди едят всё подряд и остаются худыми. А есть те, у кого кости торчат, потому что человек себя до этого довёл. Причины тому – стресс, недоедание, болезнь или... маниакальное похудение на грани с анорексией.
Рассказываю о трёх годах своей жизни в критическом низком для моего организма весе и о том, чем это закончилось.
Что это было?
Не уверена, что у меня была именно анорексия. Рада, что мне хватило ума держать вес на одной точке, а не продолжать худеть. Но я абсолютно честно могу рассказать о том, какой сдвиг происходит в голове, и как его распознать, если вы сами одержимы желанием похудеть при уже стройной фигуре или заметили похожее поведение у знакомого человека.
У меня всё началось с того, что мне просто хотелось немного снизить вес, но я сильно увлеклась и не смогла адекватно отследить изменения. В итоге летом после первого курса я вернулась домой с весом 40 кг. Мама сказала, что у меня остались одни глаза, а я смотрела в зеркало и не понимала, в чём проблема. Хотя проблемы были, но не со внешностью.
Ум анорексички не слушает сигналы тела. Если в организме что-то не так, и это вылезает жёсткой симптоматикой, человек не в силах признать, что причина тому – критически низкий для его организма вес. Кроме того, такой человек не видит реальной картины в зеркале. Ты смотришь на своё отражение и не видишь каких-либо странностей. Ещё хуже – если видишь «жир» там, где его нет, и думаешь, что хорошо было бы довести тело до «совершенства». Тем временем все вокруг говорят, что ты очень худая, врачи в один голос твердят, что надо поправиться, чтобы вернуть здоровье, а ты отвечаешь «Всё хорошо!» и никого не слушаешь.
Ты не видишь реальной картины в зеркале – тебе кажется, что всё отлично, а от слова «поправиться» становится страшно.
В моей голове крепко сидели мысли: «Если я наберу даже на 2 кг, то это заметят ВСЕ!!! Поэтому надо держать планку и продолжать быть тощей».
Почему страшно вернуть нормальный вес?
В том, чтобы набрать вес, было много стыда и много перфекционизма. Ведь в моей картине мира я должна быть идеальна во всём (по моему замкнувшему в голове субъективному мнению).
Я мало ела, много двигалась, старалась носить одежду, в которой не слишком заметна моя худоба, чтобы люди к этому не придирались. Если я съедала больше свой дневной нормы, то могла нагуливать километры или какое-то время не есть. Обратите внимание, если близкий стройный человек так делает – это может быть тревожным сигналом.
Как удалось преодолеть?
В итоге после почти трёх лет нездоровья я поняла, что улучшений не будет, если я не пересмотрю своё отношение к себе. В худшем случае я могла потерять самое дорогое, что у меня есть.
Я специально набрала всего несколько килограмм, и в моё тело вернулась жизнь! Самое примечательное – окружающие заметили изменения, но мир не рухнул!
Я слышала только адекватные отзывы в духе: «Ты посвежела и стала выглядеть здоровее и лучше». Это самые добрые слова поддержки, которые можно сказать человеку, вырвавшемуся из тисков анорексичных мыслей. Это любовь, которую могут дать другие люди, это понимание, что ничего ужасного не произошло и жизнь продолжается. И только это помогает потихоньку учиться любить себя такой, какая ты есть. Признавать свои достоинства и ценить саму жизнь.
Проблемы, над решением которых нужно работать с психологом, если вы или ваш близкий на грани анорексии
- В чём корень зла? Откуда берётся маниакальное желание быть очень худым?
- Низкая самооценка или обесценивание себя
- Нелюбовь к себе
- Перфекционизм
- Страх перемен
- Зависимость от чужого мнения
- Отсутствие опоры внутри себя (незрелость личности)
Могут быть и другие проблемы. Лучше вовремя начать психотерапию, так как нерешенные психологические загоны мешают не только в восприятии себя, но и в других сферах жизни, и не известно, где и как они выстрелят позже.
Учитесь любить и понимать себя, слушайте сигналы своего организма и будьте здоровы!