Забегу на перед и сразу отвечу что да, но не всегда.
Давайте разбираться.
- Объемы теряются в том случае когда у вас затяжной отдых от силовой нагрузки. Как правило спустя месяц отсутствие тренировок, композиция и объемы тела начинают ухудшаться.
- Если же у вас не долгий отдых, и вы к примеру взяли паузу в неделю восстановления по абсолютно разным причинам. То объемы не уйдут, а наоборот: отдохнувшее тело с восстановившейся центральной нервной системой, и наполненным гликогеном в мышцах, даст особый драйв и заряд на тренировке, а так же внешний вид, и объемы станут лучше после такого отдыха.
Давайте подведем итог:
Краткосрочные отдыхи как правило идут на пользу, а вот долгосрочное отсутствие силовых нагрузок скорее ухудшат ваш внешний вид и объемы станут меньше.
Даете ли вы себе отдых?
И с какой периодичностью?