Вес 80,3. Прекра-асно.
Задолбалась ругать индусов, пошла в зал.
Физкультура
Начала, как всегда, со стойки на руках с имитацией отжиманий. Далее - тяга сумо. Свободный помост... Гриф вот подходящий... Стопки блинов возле стойки лежат. У двоих занимающихся на этой стойке атлетов на штанге 150 кг, может, остальные блины им не все нужны?
- Извините, пожалуйста, можно, я пару двадцатьпяток заберу?
Улыбаются:
- Да берите хоть все!
Всех многовато будет. Их шесть штук. На первый подход вешаю два красных блинчика по 25 кг, итого 70 кг. На три. Добавляю ещё два красных блинчика. Ну а что... Если их так много - можно их и поднять?..
120 кг х 1. 125 кг х 1 в трëх подходах. Нервы нервами, а больше как-то не хотелось.
Переходим к жиму. Ну что - двадцатьпятки, так двадцатьпятки!
70 кг х 2, 70 кг х 3. Да когда ж ты разожмëшься... 75 кг х 2. Камеру поставить, что ли. Ещё раз 75 кг х 2.
За собой разобрала, марш подтягиваться. Завтра прыжки, значит, лазать не иду (а с утра, неприлично ругаясь и зевая, тащу парашют к метро...)
Тянешь мало - может, хоть подтянешься?!
Прëт, как под паркопаном... Недавно еле-еле 75 х 1 пожала. А как три раза подтянулась и не осилила четвëртый даже близко, помните?
Плюс два подтягивания за неделю. Ошизеть.
Восстановление после полугодового перерыва идёт непредсказуемо и нелинейно. Я оч-чень забавный зверëк. Первый раз под Глебовским руководством лазала - был язык набок, вся вспотела и валялась лапками кверху. Через полторы недели адаптировалась. Скалолаз этого не учëл. Хотя о перерыве был предупреждëн неоднократно.
Между прочим, повесить на себя красный 25-килограммовый блинчик и подтянуться - хорошая идея. Надо будет уточнить, какой квалификации в стритлифтинге в какой весовой категории этот результат соответствует. Интуитивно предполагаю: при собственных 80 кг, подтянуться с 25 кг на раз - это примерно КМС...
После рекордного подхода узким обратным хватом, сунемся на "рекорд года" прямым хватом. Вдруг хоть раз подтянусь?!
На втором повторении читается мыслительный процесс. Вишу внизу. Кажется, на второй повтор шансов вообще нет. И мысля проплывает: "Локти согни..." Аха. Подтягивания так и надо думать: стараться согнуть локти.
...а повтыкаем-ка ногу. Есть хороший баланс в стойке на руках...
Всё в лучших традициях: заход "с Бетховена", затем правая нога встаëт "на место". Одно время мне было удобно без стены ловить баланс в каком-то таком дурном положении, что правая нога на выворот, а левая вверх... Но здесь левую аккуратно отрываю от стены в более-менее симметричное положение...
Встряхнула позвоночник на брусьях, покачала пресс в упоре. Лучше позаниматься мало, чем вообще не поехать в зал!
Полезную еду ела?
Минералку
Себя в порядок приводила?
Подправила брови пинцетом. Щëки гелем намазала.
Книжку почитала?
Да, "Как разговаривать с теми, кто Вас не слышит".
Прибиралась?
Постирала постельное и полотенца
Повышивала?
***
С Днём Защитника Отечества всех причастных!
