Как сообщает ИноСМИ, эксперты напомнили, что один из самых важных приемов пищи является завтрак, так как именно с него начинается наш день. Тем не менее, необходимо правильно питаться и следить за своим здоровьем. Кислород и питательные вещества попадают в наш организм, а за всеми тканями с кровью стоит наше сердце.
По словам специалистов, на завтрак лучше всего есть овсянку, чтобы сердце было здоровым. После такого завтрака нет резких падений сахара в крови, так как в овсянке полно углеводов. Помимо этого, в ней полно минералов и витаминов, которые способствуют стабилизации нервной системы.
Эксперты также посоветовали есть на завтрак побольше орехов, миндаль и авокадо. Более того, человек может начать свой день с жирной морской рыбы, в которой полно питательных веществ, включая омеги-3. Молочные продукты витамины, которые очень важны для работы сердца. Поэтому на завтрак россияне могут с удовольствием поесть творога.
