Дисциплина с питанием в первый рабочий день принесла мне отвес в 300гр. Что в общем составляет -2кг на утро 8-го дня.
Режим 8/16.
Суть в том, что 8 часов ешь, а 16 не ешь. Максимум чай, вода, кофе без всего.
Окно выбираешь себе сам, кому как удобно.
Главное без перекусов, три нормальных приема пищи.
Желательно уменьшить потребление быстрых углеводов и пить побольше.
Но сегодня у меня гостевой день, а значит, что вообще не ясно, что будет на следующий день)
Я, вообще, заметила, что если у меня гости, или я в гостях, или просто необычный день, то вес может прибавляться от хорошего настроения))) это я по жизни заметила во время диет, не недавно))))
Что же я ела сегодня?
С утра я выпила компот и а в 10 утра открыла свое легальное 8-часовое пищевое окно.
Но, помятуя, что меня в первой половине дня уже навестят мама с племянницей, я решили ничего не "кашеварить" себе на завтрак, а обойтись сух.пайком:
Я съела 4 черемуховых кекса с чаем и тут же сварила кофе)))
Кофе я пила с сыррм, хлебцами и шоколадкой.
Мама по пути забрала с Озона мои заказы, где были и гнезда и их мы и приготовили на обед. второй раз они у меня получились лучше, потому что я отрегулировала по соли и сделала соус из сметаны с чесноком:
Гнездо ела с маминой маринованной капустой.
Еще мама привезла Свердловский кекс, я его есть не стала, а в ужин съела только кусок кекса+свой черемуховый кекс
А вечером приехала подруга.
Я пила только компот)
Посмотрим, что завтра будет)))
Подруга, кстати, заметила, как я подтянулась и тоже задумалась про интервальное питание)))
