Кто о чём, а я про отдых)
Ну люблю я качественно отдыхать. Для меня правильно проведённые выходные - задел энергии на всю рабочую неделю.
А вот тупое лежание на диване за просмотром сериалов считаю потраченным впустую временем, как говориться «ни душе, ни телу, ни уму».
Давайте сегодня обсудим, какие же виды отдыха существуют?
☀️Физический отдых поможет организму расслабиться и прийти в тонус
- рано лечь спать и проснуться без будильника, позволив себе подольше полежать в постели.
- заранее составить себе полезный и питательный рацион;
- выйти на прогулку;
- уделить время физической активности: йога, стретчинг, бассейн, танцы… выбирайте, что вам больше подходит.
- сходить на массаж или СПА-процедуру;
- самомассаж;
- принять ванну.
☀️Умственный отдых поможет «очистить голову»:
- выйти на прогулку;
- заняться фрирайтингом;
- сделать лёгкую и приятную работу по дому: полить цветы, навести уют, проветрить комнаты;
- провести день без соцсетей и телефона.
☀️Эмоциональный отдых поможет снизить накал эмоций:
- поговорить с близким человеком;
- заняться Арт-терапией;
- поиграть с питомцем или сходить в контактный зоопарк.
☀️Социальный отдых поможет отдохнуть от чрезмерного или вызывающего стресс общения:
- провести время наедине с собой: почитать книгу, посмотреть фильм, сходить в любимое кафе, театр или на выставку, заняться хобби.
☀️Сенсорный отдых поможет разгрузить органы чувств:
- подремать в тишине и темноте;
- увлажнить руки кремом;
☀️Творческий отдых поможет снять стресс и усталость, зарядиться позитивом:
- сходить на мастер-класс;
- заняться любой творческой деятельностью: рисование, шитьё, квиллинг, игра на музыкальных инструментах, просмотр исторических фильмов;
☀️Духовный отдых поможет расслабиться и обрести гармонию:
- помедитировать;
- заняться дыхательной гимнастикой.
Также не забываем, что в эти выходные отмечается День защитника Отечества и идёт широкая Масленица. Так что есть повод накрыть праздничный стол и не забыть напечь блинов ( чем не творческий отдых?)
А я желаю вам всем за эти, между прочим последние выходные этой зимы, хорошенько восстановить свои силы и наполниться энергией для новых свершений!
Уже запланировали как будете отдыхать?
