Тренировка дня. Рывок 97 кг + 3 оверхеда.Фронт присед 125 кг. Приседания 137.5 кг. Подтягивания 55 кг. Оверхед на балансборде с гирями 20кг

Тренировка дня 💪🐻🔥20.02.23. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Приседания оверхед с гирями 20/20 кг на балансборде.

1️⃣

Рывковая связка. 

Рывок в сед + 3 оверхеда. 

40/60/70/80/90/97кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах.

3*3. 137.5 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

3*3. 125кг. 

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 55 кг. 

3*3. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

6️⃣

Уголок на пралетах. 

3*до тяжелого. 

7️⃣

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки