Алексей Москалев, геронтолог и директор Института биологии старения, рассказал о признаках старения мозга и о том, как с ними справляться и предотвращать заболевания мозга. Чаще всего в настоящее время люди жалуются на снижение памяти, концентрации, чувство постоянной усталости, забывчивость. Но, по словам врача, с такой ситуацией можно и нужно бороться, чтобы замедлить процесс старения мозга.
Большую опасность для мозга представляют инфекции, которые могут добраться до тканей головного мозга. Поэтому так важно вовремя прививаться и следить за состоянием иммунитета. Москалев обращает внимание на стресс, который обязательно нужно снимать, чтобы он не провоцировал воспаления. С этим могут помочь занятия спортом, плавание, приятное общение и так далее.
Не меньшее влияние оказывает и питание. Так, для деятельности мозга очень вреден сахар, и лучше воздерживаться от его чрезмерного употребления, заменяя сухофруктами или мёдом. Стоит сделать упор на зелень, орехи, рыбу, фрукты и овощи, включая их в свой ежедневный рацион.
