Предлагаю сегодня разобрать самые распространенные ошибки, которые вы допускали, пытаясь похудеть.
Читайте и НЕ делайте так:
Если хочешь похудеть - нужно есть меньше! “Все” так говорят, и вы слушаете, ведь звучит логично. Но очень быстро появляется голод, а силы исчезают.
Весь день вы голодаете, искренне полагая, что худеете. А вечером теряете контроль. И в ход идет все, что нашлось в холодильнике. А иногда и ночью.
Вы не пьете воду. Возможно, не привыкли. А может, потому что услышали где-то, что вода провоцирует отеки. Хотя все как раз наоборот!
Сидите на диетах. Ограничиваете себя, терпите, психуете. А когда диета заканчивается, пускаетесь во все тяжкие. И думаете, что килограммы не прибегут обратно. Прибегут. Точно.
Уверены, что можно объедаться сколько угодно - главное до шести вечера. Видимо, до шести калории менее калорийные, не знаю.
Едите грейпфруты, чтобы похудеть. Или ананасы. Или сельдерей. Или ягоды годжи. Наверное, они должны уговорить организм, что сковороду картошки до этого он не ел.
Отказываете себе во вкусной еде. Только гречка, только хардкор. В итоге ваш рацион так вам наскучивает, что самый жуткий фастфуд кажется пределом вкусовых мечтаний. И очень скоро, кстати, побеждает.
Даете себе обещания: все, завтра начинаю новую жизнь! Но с утра проспали, день бешенный, к вечеру с ног валитесь. Ну, тогда с понедельника. Или с первого числа. Но - то гости, то чей-то день рождения, то отпуск. И новая жизнь снова откладывается.⠀
С “неправильно” разобрались.
Хотите больше полезных советов по экспресс-похудению? Тогда держите мою экспертную бесплатную программу!
В ПРОГРАММЕ: Тренировка вместо 10 000 шагов + трекер привычек + памятка по расчету КБЖУ и видео с подробным описанием рецептов для похудения.
⠀
