Решив придерживаться диеты с целью снижения веса, вроде всем понятно, что надо отказаться от сладкого и выпечки в первую очередь. Конечно, желательно ещё сократить потребление соли, но не всё сразу 😉.
Сладости безоговорочно попадают в немилость. На работе проще - их можно раздать. А вот дома с конфетами беда 😱. Не собираются домашние отказываться от сладкого! Да и ладно. Хорошо, что конфеты упаковывают в шелестящие фантики😁. Мне лично, реально стремно, что семейство услышит мой позорно шелестящий срыв☹️. Поэтому взываем к силе воли и крепче стискиваем зубы. Кстати тяга к сладкому у меня проходит дней через 10. То есть я могу спокойно отказаться от торта или шоколада, просто не хочется.
Да, забыла сказать, что вместо сахара я всегда использую сахзам. Советую всем, кто худеет. Натуральный или синтетический выбирает каждый для себя. Вкус чая и кофе меняет и тот, и тот. А калорий 0. Почему советую? Да потому что кушать будет хотеться сильно. А если выпить чашку чая или кофе сладкого, то вроде и ничего, отпускает. Только 2 ч. ложки сахара, примерно 40 калорий. А заменитель 0. Так что думайте, решайте.
Но сегодня я хочу порассуждать о выпечке. Сдобная, понятное дело, отправляется вместе со сладким под запрет. А что делать с хлебом? Белый нарезной батон - из пшеничной муки, значит не полезен при похудении. Что ж, получается можно ржаной, отрубной и цельнозерновой? Они же полезные и богаты всякими штуками. Ах да, а как же хлебцы для диетического питания? А давайте посмотрим по калорийности:
А цифры то недалеко друг от друга ушли🤷♀️.
Как же дело обстоит с хлебцами?
Как видно на фото с хлебцами дело обстоит ещё хуже🤷♀️. Понятно, что надо съесть 1,5 пачки, чтобы получить 345 калорий. Но если их использовать для бутербродов и вместо печенек с чаем, то вполне реально за день слопать пачку.
Есть ещё замечательный тонкий лаваш, но он из пшеничной муки. Давайте рассмотрим и его.
Калорийность меньше, но всё равно достаточно высокая.
Лично моё мнение, для похудения необходимо отказаться от привычного количества хлеба, сократив его до минимума. Вот насколько это возможно. Сможете есть совсем без хлеба - супер👍.
В моем случае, путем проб и ошибок, я поняла, что только полный отказ от хлебобулочных изделий может дать результат. Во время похудения я перехожу на овсяноблины, вместо хлеба. Рецепт овсяноблина я переделала под себя. Классический мне не очень нравится. Если вдруг не успеваю сделать овсяноблин, то могу заменить тонким ржаным лавашом, но не всегда он есть в продаже.
