Тренировка.19.11.21.
Пятница.
1️⃣
Подтягивания обратный хват с доп весом 50 кг.
Закрыл 5 повторений.
2️⃣
Горизонтальные подтягивания параллельным хватом.
3*до тяжелого.
21/18/15.
3️⃣
Тяга верхнего блока за голову.
3*15.
Каждый подход увеличиваем вес.
4️⃣
Тяга среднего блока.
3*15.
Каждый подход увеличиваем вес.
5️⃣
Гиперестезия.
3*15.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках🤸🏻.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень
