Возможно ли похудеть без "невкусной" пищи?
1. Здоровое питание — это путь из ограничений?
Часто люди становятся максималистами, когда выбирают режим питания. Им кажется, что нужно либо отказать от любимых снэков и вредной еды, либо даже не пытаться есть правильно.
Чувствуешь, что тебе по душе режимы вроде палео, КЕТО или веганского, — здорово. Понимаешь, что не можешь все время есть по методичке, — не кори себя за это. Посвящая все мысли тому, насколько правильный твой рацион, ты рискуешь столкнуться с перееданиями на нервной почве. По-настоящему полезное питание учитывает все потребности твоего тела, и, если ты хочешь раз в год сходить в ближайшее фастфуд-кафе, в этом нет ничего плохого. Главное, чтобы у тебя не возникало желания делать так постоянно.
2. Здоровая еда невкусная?
Для того, чтобы худеть или набирать массу, не обязательно целыми днями сидеть на куриной грудке с гречкой. Полезная еда не просто может быть вкусной — она должна быть такой, чтобы у тебя не возникло желания заедать ее вредными снеками. Кроме того, разнообразный рацион — залог того, что ты получишь все необходимые микроэлементы.
В каждом крупном магазине можно найти сладости и соусы с полезными ингредиентами. Не хочешь заходить так далеко — помни, что каждый продукт обладает уникальным вкусом, и, объединяя их, ты можешь прийти к интересным сочетаниям.
3. На готовку здоровой еды нужно тратить немало времени?
Суть здорового питания заключается в том, что человек делает основной упор на продукты, богатые белком, омега-кислотами, углеводами.
Кроме того, многие полезные блюда можно приготовить за 20–30 минут. Куриную грудку можно быстро замариновать в смеси лимонного сока, соевого соуса и приправ, а затем обжарить без масла. Ничто не мешает немного недоварить привычные макароны и дополнить их овощным салатом. То же касается сэндвичей на цельнозерновом хлебе, закусок из авокадо, лимонадов — на них мало когда уходит больше получаса.
Оказывается в рацион могут входить простые домашние продукты, можно есть и худеть.Я даже заметила как скинула вес в течении месяца..
Советую всем - стоит попробовать.
Речь идет о стремительно набирающую популярность КЕТО-диете.
Ответьте на 8 простых вопросов, и получите ваш индивидуальный план питания из любимых ингредиентов.
- Получить индивидуальный план http://clickfrm.com/Csu6
Суть диеты проста - рацион питания должен быть составлен с минимальным количеством углеводов.
Постепенно достигается правильное соотношение: жиры — 60-70%, белки — 20-30% и не более 10% углеводов.
И как же все правильно рассчитать и не запутаться? Да еще и всегда знать, что приготовить?
На самом деле все очень просто - первым делом нужно составить пошаговый план КЕТО-питания.
Важно, чтобы это были простые в приготовлении рецепты с минимальным количеством ингредиентов.
Кето-диета - революционная системе питания, которая позволяет научить организм перерабатывать жиры (а не сахар!) в энергию. В результате вы гарантированно начнете терять от 0,5 до 2,5 кг в неделю, ваше тело станет рельефным, а ум - острым.
- Интересно узнать подробности и условия участия? Отмечайся здесь и получай программу http://clickfrm.com/Csu6
