СИДЕЛА НА ГРЕЧКЕ С КУРИЦЕЙ, ПЕРЕСИДЕЛА. Вес начал расти, а все почему? А все благодаря срывам, которые неминуемо приходят во время жестких диет. Плюс бонусом идут проблемы со здоровьем, в виде ломающихся ногтей, тусклых волос, нездорового цвета лица и т.д. И вы думаете, а нафиг мне это надо. И то самое вожделенное платье, так и остается висеть в магазине.
С одной стороны хорошо, а вот с другой, эти деньги как правило идет на вкусняшки, из-за которых спасательный круг вокруг талии становится еще больше, а мечта о платье все дальше.
Так давайте думать, что с этим делать.
Мои дорогие и любимые! Рада вновь приветствовать Вас на своем канале! На связи Нехама Фельдман, Ваш помощник в создании стройной фигуры и великолепного настроения!
Минутка рекомендации: 🍋 Всего 1 тренировка сжигает жир на животе, ногах и спине. Худеем с пользой для здоровья. 5000 шагов и 3 километра дома
Первое, перестаньте сидеть на строгих диетах, и перестаньте боятся срывов. Допустим, вот вы все такие хорошие, кушаете, когда хочется не больше не меньше, потихоньку худеете, а тут (бац) и стресс, а тут (бац) и застолье, а тут (бац) и просто хочется поднять себе настроение из-за усталости…
Так вот, когда у вас случился зажор, посмотрите, по какой причине, просто проанализируйте. Вот это случилось из-за усталости, а вот тут мне хотелось радости, а вот тут разозлили. И спокойно возвращайтесь к своему питанию. Один-два-три дня, никак не повлияют на ваше тело. А вот осознать почему пришел зажор очень надо, и попробовать его заменить. Например, скучно – позвонили подружке, вышли на прогулку. Злость – отошли от источника, посмотрели позитивный мультик. Стресс – подумайте лучше над решением проблемы и на саму проблему вызывающего его.
Второе, чаще испытывать приятные моменты. Не надо радость ассоциировать с едой. Мгновенный выброс эндорфинов от сладкого, это не равно радость. Найдите приятное занятие, свяжите шапочку, вот зима на носу. Посмотрите добрый фильм, рекомендую индийский, они все добрые. Прогуляйтесь, пообщайтесь, запишитесь в секцию рисования, лепки, вышивания, катание снеговиков.
Третье, фокусировка на ощущениях. С утра, до еды. Придумайте себе удовольствия на все органы чувств.
- Осязание
- Обоняние
- Зрение
- Слух
Например, возьмите в руки кота, или что-то мягкое и приятное, вдохните аромат цветов или духов, посмотрите на восход солнца, послушайте приятную музыку или аудиокнигу.
Надо совсем чуть-чуть, но осознанно. Начните день с приятного, и весь оставшийся день вам ответит тем же.
И наконец, подумайте о своей цели в жизни, она должна быть вдохновляющая, вселяющая энтузиазм, приносящая вам пользу. Нет цели, вы ничего хотите, приходит апатия.
Нет устремления - нет движения. Нет движения – нет энергии. Нет энергии – нет жизни.
Есть либо развитие, либо деградация.
РАЗВИТИЕ СЕБЯ ЭТО ПРИЯТНОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ К ЧЕМУ-ТО ЕЩЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНОМУ. Это как готовиться к празднику, но праздник не только сегодня, праздник длинною в жизнь. Это же так приятно, каждое утро, вы встречаете новый прекрасный день.
Чтобы стать великолепными и иметь такую же великолепную жизнь, необходимо выйти из состояния застоя и деградации, и идти к своей цели.
Я знаю как в 40 выглядеть сногсшибательно, в 50 соблазнительно, в 60 восхитительно! И вас научу! Без приседаний, планок и прыжков. Присоединяйтесь к моему курсу 👉 «СУШКА ДЛЯ ПЫШНЫХ И ВЗРОСЛЫХ 2.0. ЛИМФОДРЕНАЖ», попробуйте 2 урока бесплатно.
И давайте уже начнем прямо сейчас, отсуживать у жира фигуру, и выполним небольшую тренировку буквально на 5 минут. А если вы хотите больше бесплатных тренировок, тогда заходите на мой 👉 YOUTUBE канал
Вы всегда можете задать свои вопросы в комментариях или написать на почту lemonfitness@mail.ru Любви вам и красивой фигуры!
