Безрецептурные препараты довольно популяризировались в последнее время. Опрос показал, что более 25% людей в возрасте принимают различные пищевые добавки в надежде на улучшение состояния мозга, а, то есть, памяти и концентрации внимания. Однако научно не доказано, что данный вид препаратов действительно благоприятно влияет на ваше внутреннее состояние и здоровье в целом. Вся проблема состоит в отсутствии рецепта при выпуске данной продукции, то есть без особых указаний специалистов. Производители указывают нужное количество витаминов, содержащихся в таких добавках, но не доказывают их необходимость.
Большинство препаратов для мозга специализируются на витаминах: Омега-3, витаминах Е, витаминах В. Их производители производят свою продукцию, основываясь на комбинациях таких веществ, однако не до конца ясно, что именно благотворно влияет на организм человека. Порой в препаратах такого типа просто нет того количества полезных питательных веществ, необходимых конкретному человеку. Исследователи до сих пор пытаются выяснить: так ли положительно влияют пищевые добавки для мозга на здоровье людей.
Однако далее вы увидите, что на данный момент известно об этой теме исследователям.
Омега-3 (рыбий жир)
Различают три вида омега-3:
1) эйкозапентаеновая кислота (ЭПК),
2) докозагексаеновая кислота (ДГК). Все эти витамины можно встретить в таких продуктах питания, как: рыба (лосось, скумбрия),
3) Так же альфа-линоленовая кислота (АЛК) встречается в зеленых овощах (капуста, шпинат), натуральных маслах и в орехах (грецкие орехи).
Специалисты научно провели параллель между достаточным количеством потребляемой рыбы и снижением вероятности ухудшения умственных способностей взрослых людей.
Однако потребление пищевой добавки для мозга, в состав которой входит Омега-3, не отличаются настолько благоприятным исходом. Несомненно, такие препараты насытят ваш организм витаминами, но не больше, чем это сделают натуральные продукты, из которых вы со стопроцентной вероятностью получите большую пользу.
Витамин Е.
Витамин Е, как известно, повышает стрессоустойчивость мозга. Так же он, основываясь на результатах проведения опытов в 2014 году, снижает риск появления болезней сердца или Альцгеймера. Витамин Е является одной из немногих добавок, которые действительно показали положительный результат влияния на здоровье человека. Тем не менее, слишком высокие дозировки и неправильное употребление Витамина Е могут спровоцировать риск появления инсульта. Поэтому так же не рекомендуется употреблять такие пищевые добавки самостоятельно без указаний врача.
Витамины В.
Как известно витамины В6, В9 и В12 положительно влияют на состояние мозга человека. Этот витамин так же снижает риски развития болезни Альцгеймера и отвечает за выработку достаточного количества энергии для здорового роста клеток мозга. Однако необходимое количество этих витаминов люди получают в повседневной жизни из потребляемых продуктов питания, а прием добавок, содержащих витамины группы В, необходим только людям с выявленным дефицитом этих витаминов. Во всех остальных случаях вы просто бесполезно потратите средства, которые могу потратить на покупку правильных здоровых продуктов.
Как итог, можно сказать, что многие, особенно люди пожилого возраста, просто ведутся на маркетинговые уловки и скупаю с полок магазинов различные пищевые добавки для мозга, надеясь на магическое исцеление. В то время, как действенность таких препаратов не доказана и выгодней и полезней покупать полезные натуральные продукты, содержащие все необходимы мозгу элементы.
А вы принимаете добавки?