В семье за питание на все 100% отвечаю я. Когда я весила 87 кг и питалась как попало, то и вся семья ела аналогично - так мы все привыкли. Сейчас, когда я похудела, семья питается совсем по другому. И это произошло как-то незаметно.
Не было цели менять питание семьи
Дома муж, трое детей. Я принимаю решение худеть и питаться иначе, у остальных членов семьи совсем не было желания питаться со мной брокколи и куриной грудкой 😂 У них-то все нормально, никаких проблем))
Но в итоге получилось так, что спустя годы после того, как я изменила свои пищевые привычки, они кардинально поменялись и у всех членов семьи. Питание в целом стало более здоровым.
При этом по-прежнему существуют моменты, когда я ем одно, а семья - другое. Ничего критичного в этом не вижу.
Какие пищевые привычки изменились у всей семьи
Исчез майонез
Сколько мы его раньше ели, вспомнить страшно... Он был везде - в супах, в макаронах, в гречневой каше. Муж даже в пюре его добавлял! И младшая дочка тоже все ела с майонезом.
Встав на путь похудения, я стала часто забывать покупать майонез для семьи (я-то его не ем). И в итоге все автоматически научились есть без него 😃 Сейчас майонез в нашем холодильнике появляется только к новому году - традиционные салаты все же делаем с ним.
В основном салаты заправляем сметаной или маслом.
Исчезла выпечка
Раньше я постоянно что-то пекла. Делала те же чебуреки, пирожки, манник, шарлотку, блины, оладьи. Когда стала худеть и исключила из своего рациона эти блюда, оказалось, что и вся семья прекрасно без них обходится. Сейчас блины только в Масленицу делаю.
Я уже забыла, когда что-то пекла, если только пиццу может детям раз в 2-3 месяца. В итоге мои дети вообще не едят выпечку, не любят ее - и слава Богу. 😊
Минимум полуфабрикатов
Раньше было нормальным забить с получки морозилку готовыми котлетами и полуфабрикатами, накупить колбасы, сосисок, какого-то карбонада. Это же так просто - никаких заморочек с готовкой.
Когда я стала изучать вопросы питания, постепенно полуфабрикатов в холодильнике становилось все меньше и меньше. Сейчас, конечно, та же колбаса может появится у нас дома - дети бутеры все же едят, но уходит может 1 кг в месяц той же Вязанки, не больше.
Ну а те же котлеты, голубцы, фаршированные перцы я теперь делаю сама. Магазинные для меня просто невкусные.
Минимум фастфуда
Раньше было уже традицией - пойти гулять по городу и после прогулки зайти в кафе типа Макдональдса и налопаться бургеров и картошки от души. Постоянно заказывали на дом пиццу, шаверму.
Моя домашняя ПП-шаверма:
Сейчас мы тоже можем зайти в тот же Мак, но примерно раз в 3 месяца, да и есть там стали меньше, многое кажется невкусным. Детям теперь больше по душе блинные, их мы при прогулках посещаем чаще.
Ну а еду на дом больше не заказываем вообще, если только роллы с мужем берем так для вечерних посиделок))
Меньше сладостей
Так как я любила раньше сладкое, то всегда дома была куча конфет, печенья, пирожных.
Сейчас торты и пирожные у нас не ест никто, дети их просто не любят. Может в охотку где-то на празднике маленький кусок торта съедят, если реально вкусный, не больше.
Традиция пить чай со сладостями ушла полностью, младшая дочка вообще всех удивляет тем, что совсем не пьет чай и подобные напитки. Конфеты дома бывают, но в минимальных количествах - дети все же дома)) Но никто горстями их не есть.
Так что, дамы, если вы решились худеть, это плюс не только для вас, но и для вашей семьи 😊 Пусть не сразу, но постепенно пищевые привычки всей семьи станут более здоровыми.
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.
