Думаю люди, находящиеся на диете, замечали, что худеть очень сложно. Вроде бы стараешься расписывать свой рацион, высчитывать каждую калорию, но всё равно вес либо не уходит, либо набирается. Было у вас такое? Если да, то тогда этот текст для вас.
Итак, продукты, которые не дают вам похудеть
Салаты!
Самое распространенное блюдо, которое мешает похудеть, это, как ни странно, салаты! Большое количество лишних калорий, которые вы потребляете, содержится как ни странно в салатах.
Суть в том, что многие любят заправлять салаты растительным маслом. А растительное масло один из самых калорийных продуктов в принципе. В 100 граммах масла от 800 до 900 калорий.
В одной столовой ложке где-то 170 калорий, а примерно столько уходит на то, чтобы заправить салат. Вроде бы это не так много, но именно из-за таких мелочей многие неожиданно для себя набирают массу.
Если вы заправляете салаты маслом, то попробуйте что-нибудь другое. Например йогурт, нежирную сметану, соевый соус, бальзамический крем или что-нибудь другое на ваш вкус.
Авокадо
Следующий продукт, мешающий вашей диете, это авокадо! Почти все любители правильного питания просто обожают авокадо. Они машут его на хлеб, делают салаты, гуакамоле, едят просто так.
Конечно это очень полезный фрукт, никто не спорит, но не всё полезное низкокалорийно (вот это открытие).
В одном авокадо содержится примерно 320 калорий, хотя обычно даже больше.
Довольно типичный завтрак с авокадо это два ломтика цельнозернового хлеба, два яйца, помидор, авокадо. И этот полезный завтрак содержит в себе уже 700 с небольшим калорий.
Напоминаю, что норма это 2000 калорий в день. Если учитывать, что вы будете ещё обедать и ужинать, то вы легко можете превысить дневной лимит.
Но если вы худеете, то вам нужно потреблять меньше 2000 калорий в день, и тогда такой плотный завтрак никак не вписывается в вашу диету.
К примеру, завтрак из овсянки с бананом обойдется вам в 300 с чем-то калорий. Авокадо, не спорю, куда вкуснее овсянки, но она не менее полезна и не так калорийна это точно. Так что если вы худеете, то скорее всего от авокадо придется отказаться, ну или просто начать реже его есть.
