Чуть ли не каждый понедельник мы собираемся начать делать зарядку. Но, дайте угадаем, все упирается в то, какие упражнения делать? Надо же сесть, подумать и выбрать видео-разминку. Но! Мы спешим вам на помощь и дарим самый простой, самый короткий, но очень действенный список упражнений!
Многие хотят сбросить лишние килограммы или просто поддерживать себя в тонусе, однако далеко не у всех есть достаточно времени на долгие тренировки в спортзале.
В программе эксперта по снижению веса входят всего два хорошо знакомых всем упражнения: приседания и отжимания от пола.
Рекомендуется приседать и отжиматься каждое утро. И для начала хватит всего пяти минут на оба упражнения. Короткая тренировка поможет взбодриться, активизирует обмен веществ и будет улучшать работу мозга.
Делайте по 40 приседаний и отжиманий ежедневно, однако начинать можно и с десяти. Главное здесь - регулярность.
