Хотите оживить домашние силовые тренировки, но не хотите тратить много денег? В этом вам помогут проверенные тренажеры! Благодаря им вы ещё более эффективно сформируете мышцы и укрепите мышечную силу. Ниже разберем какие аксессуары для тренировок можно дёшево купить в спортивных магазинах.
Металлические ручки Push Up
Вы можете купить ручки для отжиманий в магазине примерно от 10$. Это небольшие затраты на оборудование, которое будет использоваться для домашних тренировок долгие годы. Ручки обеспечат безопасную и эффективную тренировку. Они добавляют разнообразия домашним упражнениям, заставляют задействовать больше мышц, чем в случае обычных отжиманий, а также помогают повысить физическую выносливость. Благодаря использованию рукояток давление рук сводится к минимуму, а суставы защищены от перегрузки. С помощью ручек Push Up вы нарастите эффективные мышцы рук и предплечий, а также укрепите мышцы плеч, груди, живота и бёдер. Это устройство для упражнений позволит вам выполнять глубокие отжимания, что ещё больше задействует мышцы для работы.
У ручек есть ещё одно преимущество, потому что их небольшой размер позволяет легко хранить и транспортировать. Их можно брать с собой на тренировки на природе или в командировку, они легко поместятся в рюкзаке или чемодане. Традиционные ручки для отжиманий должны быть оборудованы рукоятками из поролона, чтобы обеспечить комфорт и удобство тренировок, а также иметь нескользящие основания, чтобы полы оставались в хорошем состоянии во время домашних упражнений.
В магазинах также можно найти поворотные ручки для отжиманий, которые отличаются необычным дизайном. Благодаря торсионным ручкам можно эффективно укрепить руки, туловище и бедра. Тренируясь более интенсивно, вы будете наращивать бицепсы и трицепсы. Ручки в форме дельты обеспечивают стабильную опору, на которую вес тела будет равномерно распределяться во время тренировки. Это устройство всё чаще выбирают мужчины и женщины. Торсионные ручки снижают нагрузку на руки, запястья или локти. Они защищают суставы от перегрузки, и повышают безопасность тренировок.
Гантели
Это самый популярный и в то же время чрезвычайно простой и эффективный прибор для силовых упражнений. В домашнем тренажерном зале лучше всего подходят складные гантели в виде штанги и набора отягощений. Благодаря этому мы сможем легко изменить нагрузку на гантели, адаптировать её к индивидуальным потребностям тренирующихся людей. К тому же складные гантели в разложенном виде занимают очень мало места.
В магазинах продают гантели чугунные, битумные (т.е. композитные) и хромированные. Чугунные гантели станут лучшим решением для частых тренировок, они меньше битумных, а значит, удобнее. Кроме того, они чрезвычайно долговечны в использовании. Обратной стороной чугунных гантелей может быть их более высокая цена по сравнению с битумными и то, что они менее безопасны при снятии грузов. Им требуется защита пола в виде, например, защитного коврика – в случае падения на землю они могут поцарапать его. Хромированные гантели имеют схожие достоинства и недостатки – но от чугунных гантелей они отличаются более эстетичным дизайном и чуть более высокой ценой. Самое дешевое решение – битумные гантели, идеально подходящие для новичков. Благодаря пластиковому корпусу они обеспечивают лучшую амортизацию в случае падения и намного безопаснее для пола.
Гири
Эти необычные, небольшие веса отягощения дадут вам много возможностей для демонстрации. Благодаря им вы укрепите мышцы и избавитесь от лишних килограммов. Гири меньше, чем гантели, и в то же время позволяют задействовать больше мышц, благодаря чему мы добиваемся лучших результатов упражнений. Тренируясь с гирями, повышается выносливость тела и стабилизируется фигура. Тренироваться с гирями может каждый, независимо от уровня подготовки.
Поручни для упражнений
Поручни для упражнений – интересная разновидность тренировки. Однако при выборе этого оборудования надо обращать внимание на качество. Поручни должны быть безопасными, устойчивыми и прочными, ведь от этого зависит наша безопасность во время тренировок. В интернете есть широкий выбор стационарных или настенных поручней. Первые, благодаря своим размерам, хорошо себя зарекомендовали в помещениях большего размера. В свою очередь, они предлагают возможность выполнять различные упражнения, которые формируют мышцы живота, спины и рук.
Для небольших комнат мы рекомендуем прикрепить перила к стене, что эффектно разнообразит занятия, и при этом не займет много места. На таких поручнях вы можете выполнять, например, шведские отжимания или поднимать ноги на висе.
Перекладина
Тренажеры необходимы в каждом тренажерном зале. Они не занимают много места, позволяют получать быстрые результаты упражнений, а их цены очень доступны.
Резюме
Благодаря таким аксессуарам можно за небольшие деньги создать собственный мини-спортзал. Вам не нужно много вкладывать, чтобы развить эффективную мускулатуру. Наиболее важным аспектом является соблюдение соответствующей техники упражнений и регулярных тренировок. Это обязательно окупится успехом в виде спортивной фигуры.
Кому понравилась статья, ставьте 👍лайк и подписывайтесь на канал
Заходите сюда почаще, наверняка вы найдёте для себя много нового и интересного
Все замечания и дополнения с удовольствием обсудим в комментариях
До встречи!
