Дефицит калорий самый эффективный и разумный метод борьбы с лишним весом. Я испытала на себе множество диет и выявила, что подсчёт КБЖУ на мне работает лучше всего. Но при этом я все равно не худею, так как хотелось бы…
Для меня большая проблема это составить себе разнообразное меню, а еще больше напрягает все считать. Для подсчетов и взвешиваний нужен вагон времени. Считать все легко и быстро, когда ты ешь одно и то же, но от однообразия легко сорваться.
Вывод: хочешь похудеть - выдели для себя большое количество времени) Но даже при огромной любви к себе не появится в сутках 25-й час для подсчетов калорий. Но все это лирика, теперь к сути.
Сейчас я стараюсь правильно питаться и хожу в спортзал. Тело подтягивается, но вес упорно стоит. Мне просто необходимо как-то начать двигать вес вниз, поэтому я решилась заказать себе готовый ПП рацион от Level Kitchen.
Живу я не в столице, в моем городе всего один подобный сервис, но он неоправданно дорогой. А Level Kitchen терпимый по цене и работает со многими регионами.
В чем смысл?
Вы заказываете себе готовое питание на определенный калораж. Еду мне привозили каждые 2 дня, а в пакете лежали приборы и расписанное меню с расчетом белков, жиров и углеводов. Не нужно заморачиваться с подсчетами, все сделали за вас. Но меню я все равно скорректировала в свою пользу. Ниже расскажу как.
С нагрузкой мой оптимальный калораж для сброса веса 1500 ккал. Тут можно посчитать свой. В сервисе на этот рацион дают 6 контейнеров с абсолютно разной едой. За неделю не повторилось ни одно блюдо. Контейнеры подписаны и вы по цифрам каждые 2-3 часа едите из нового контейнера.
В меню много мяса, круп и даже есть десерты. У меня не было чувство голода и на сладкое не тянуло совершенно. А сколько освободилось времени… Просто сказка. За эту неделю я не была в ситуации, когда хочется съесть полхолодильника, потому что меня ждал новый контейнер и я просто не успевала сильно проголодаться. А еще их удобно брать с собой)
Но не все так гладко. Ребята из сервиса заморачиваются и почти к каждому блюду делают соусы или джемы. Благо они лежат в отдельных контейнерах. Эти соусы сильно повышают калораж блюда и дают огромные жиры. Полезный салат с овощами заправленный соусом, по жирам становится как чизбургер) Я утрирую, конечно, но факт.
Чтобы получить максимум пользы от такой доставки, не ешьте соусы, если можете без них обойтись. Около года назад я уже делала там заказ, но этот момент не учла. Результат был, но не такой внушающий. В этот раз немного поменяла тактику и убрала вообще все соусы из рациона.
Результат -1,5 кг за неделю и это не вода! У меня нет отеков и нет ситуации, когда я ела, а потом резко начала худеть. Это чистый вес)
Иногда не хватает немного терпения, немного времени, и такие штуки очень выручают. Я оставлю вам ссылку на сайт Level Kitchen, чтобы вы ознакомились с ценами. Стоимость зависит от регионов и от рационов. Есть рационы и для набора веса и мышечной массы) В среднем 1100 р. в день.
А еще из этих рационов можно получить много идей и что-то попробовать приготовить самой)
Надеюсь, было полезно, спасибо за лайк и до встречи в новых публикациях ❤️
