Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Всё же самый быстрый и удобный, да и чего уж там, и вкусный завтрак - это бутерброд. Сегодня - с вареной курятиной и сыром, но, честно говоря, сыр тут был лишний.
Зерновой хлеб
Куриное бедро вареное
Сыр
Осьмушка творожной запеканки
Обед.
Как то давно я не покупала цветную капусту, даже забыла, как это вкусно. Даже самая простая и недорогая замороженная капуста. Вот такую купила и на удивление приличная оказалась, светлая, соцветия небольшие:
Но вот в кои то веки решила я продукт взвесить, правда подумала я об этом только после приготовления. И вот что удивило, на пачке вес - 700 грамм, а вареной оказалось на 200 грамм меньше. Как то это многовато... Если верить таблицам в интернете, то для цветной капусты уварка до 10%, а тут почти 30% куда то испарилось, при этом и снега/льда в пакете не заметно было. Загадка... Это все содержимое упаковки:
Но обед получился очень вкусный. Цветная капуста вареная, потом обжаренная с сыром, кусок курицы (бедро) и яйцо.
Ужин.
Вот ужин получился несколько голодноватый, честно говоря. Ну ничего, можно иногда и так. Правда с таким ужином надо спать пораньше ложиться)).
Стейки сома
Огурец + помидор + кунжут
Коллаген пью отдельно от ужина, на ночь.
Итого.
Калорий получилось меньше нужного, "экономлю" к выходным)).
#худею с большого веса
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
