Я сделаю довольно смелое утверждение:
Практика уличных тренировок - один из лучших, если не лучший способ стать стройным, подтянутым и сильным.
Это серьезное заявление, так что заставляет меня это говорить?
Вот пять причин:
- Уличные тренировки - это сложно - нелегко поднять и контролировать собственный вес. Но, как и в жизни, то, что бросает нам вызов, делает нас сильнее и приносит самые большие награды. Когда я тренировался с отягощениями в спортзалах, я заметил, что все предпочитают использовать тренажер для тренировки спины и бицепсов, а не пытаться поднять вес тела, выполняя подтягивания. Почему? Потому что подтягиваться будет сложнее. Но следуя и придерживаясь правильной программы, мы все можем научиться выполнять упражнения с собственным весом, такие как подтягивания, и когда мы это сделаем, награда с точки зрения нашей силы, физической формы и телосложения будет большой.
- Мы можем наращивать мышцы, силу, мощность и выносливость вместе - практикуя уличные тренировки, вы можете комбинировать подходы с большим количеством повторений, силовые движения и статические удержания в одной тренировке или программе.
- Невозможно солгать себе - если ваша основная форма упражнений - это силовые тренировки, то даже если вы наберете немного жира из-за более «расслабленной» диеты, это не повлияет на вашу силу. С уличными тренировками, если вы набираете жир, вы скоро узнаете об этом, так как ваша тренировка станет немного сложнее. Не обманывайте себя, и вы станете более сознательными в отношении правильного питания и здорового образа жизни в целом, чтобы ваши тренировки не пострадали.
- Это хорошо - если вам что-то нравится, у вас будет гораздо больше шансов придерживаться этого и увидеть результаты. Уличные тренировки предлагают так много разнообразия, и, как говорится, разнообразие - изюминка жизни. Вы можете сосредоточиться на силовых движениях, или вы можете пойти по маршруту фристайла… или вы можете комбинировать их. Всегда есть что-то новое, над чем можно поработать. Подтягивания, подъемы мышц, статические удержания, такие как передние и задние рычаги, стойки на руках, приседания пистолетом, движения с отягощениями… список можно продолжить. Если вам надоест заниматься чем-то одним, вы можете просто попробовать что-нибудь другое.
- Тренироваться можно где угодно - неспроста она называется «уличной» тренировкой. Вы можете тренироваться на открытом воздухе, на улице, в парке, на пляже, дома или в тренажерном зале. Если у вас есть какое-то базовое снаряжение, например перекладина, на которой можно подтягиваться, то все в порядке. И даже если у вас нет под рукой перекладины, вы все равно можете выполнять множество упражнений с собственным весом. Возможность тренироваться где угодно дает огромные преимущества. Это может означать отказ от дорогих абонементов в тренажерном зале, но, более того, тренировки на открытом воздухе, как я считаю, приносят отличную пользу для психического здоровья. Более того, если вы путешествуете и много путешествуете, нет проблем, ваш тренажерный зал везде.
Просто попробуйте!
Источник: https://streetworkoutworld.com/five-reasons-why-you-should-do-street-workout-and-calisthenics/
