Сегодня я почти съела свою норму КБЖУ. Но при этом я периодически чувствовала голод. И это чувство усугубляло то, что я приготовила творожную запеканку в обед, а съесть ее решила только вечером и она, пакостница такая, соблазняла меня своим запахом полдня и я постоянно ходила на кухню и нюхала её. Но я всё выдержала и не сорвалась.
С завтраком я решила не мудрить - поджарила яйца (без масла), нарезала помидор, сыр, ветчину и взяла немного кетчупа, ну и мой любимый кофе с молоком. Через пару часов я поняла,что в завтрак надо включать ещё какие-нибудь углеводы, либо просто делать его более сытным.
На первый перекус я взяла только одну конфету. Поэтому я даже нормальным перекусом это назвать не могу.
К обеду я очень проголодалась и сильно хотелось чего-то такого интересного и вкусного. А был только рис с курицей отварной и салатом. Это конечно было вкусно, но не очень интересно.
Я вчера сделала много салата с авокадо и тунцом, поэтому на перекус съела именно его. На второй день он мне зашёл уже не так вкусно и без прежнего восторга, но я думаю это лишь из-за того,что он был из холодильника, а в квартире ещё пока безумно холодно.
Я люблю печенку, но только от курицы или от индейки. Поэтому на ужин я свой пожаловаться не могу. Он был очень вкусный: печенка в сметанном соусе, одна картофелина в мундире и салат овощной. Я даже почувствовала некую тяжесть после ужина и сомневалась что успею проголодаться до последнего перекуса и его придется отменить! Но там же была запланирована, так желанная мной, запеканка. Но мне повезло, и третий перекус все таки был.
Итоги дня:
1. Питание на дефиците мне нравится, я ни от чего не отказываюсь полностью, лишь ограничиваю количество.
2. Надо начинать делать зарядку по утрам. Постараюсь завтра ее сделать, даже если она будет и не утром.