В паспорте написано 40 или 50, а на самом деле возраст тела может быть 20 или все 70.
Давай проверим, на сколько молодо твое тело
В этом помогут 3 простых упражнения, которые займут всего 15 сек.
1. Дотянись до пола ладонями не сгибая колени.
Сама оцени на сколько все здорово и классно или не очень
2. Во втором упражнении мы проверяем активность и молодость твоих мышц.
Поднимай ногу как на фото и постарайся удержать ее на том же уровне в течении 20 сек. Стой ровно, удерживая при этом баланс.
Получилось? Если да - то отлично.
Если нога неуклонно опускалась вниз в течении этого времени
3. Это упражнение покажет что сейчас происходит с твоей осанкой, в каком состоянии спина и суставы.
Хватай замок за спиной как на фото. Сделай на обе стороны.
Объективно оцени свое тело по этим 3 простым упражнениям.
Тут нет правильных ответов, есть только твои, которые покажут пора ли НАЧАТЬ фитнес.
Делись своими ответами, что получилось, а что нет в комментариях.
И обязательно переходи в нашу группу вконтакте
https://vk.com/nachni_fitness
Там больше упражнений и даже есть полноценные тренировки для дома!
